جديد الفعاليات
دخول العضوات
05-10-2013, 08:25 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعولالرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع تعليمات :- 1- الحركه والمشي مع التمارين 2- عدم النوم مباشره بعد الأكل 3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد 4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره 5- الأكثار من الخضروات الورقيه 6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون الغداء : 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه. المغرب: حبه فاكهه العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
رحيق الليل 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
|
05-16-2013, 11:33 AM
| المشاركة رقم: 2 | ||||||
| مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه | ||||||
| | |||||||
|
05-19-2013, 02:39 AM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||
| يسلمووووووووو حبيبتي عالطرح الجميل دمــــتي بخير .. | ||||||
| | |||||||
العرض العادي
