04-04-2013, 11:40 PM
|
المشاركة رقم: 1 |
الصورة الرمزية | | الكاتبة: | | اللقب: | |
| | | التسجيل: | 18-1-2013 | العضوية: | 45676 | الدولة: | الحجاز | المشاركات: | 1,000 | بمعدل : | 0.21 يوميا | معدل التقييم: | | | |
وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبا وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبانخ السوتية
<b> السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية بالثوم
السبانخ السوتيه بالثوم رجيم المقادير 1 كجم سبانخ 2/1 حزمة كزبرة - طازجه ومفرومه 1 بصلة - متوسطه، مفرومه 3 فصوص ثوم 2 ملعقة صغيرة كزبرة - جافه ومطحونه 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملح وفلفل طريقة الطهى - تغسل السبانخ جيدا. تقطع السبانخ(الأوراق والفروع) الى قطع كبيره.
- توضع السبانخ فى إناء كبير مع الكسبره الطازجه و4/1 كوب ماء وتوضع فوق نار متوسطه-مرتفعه حتى تقل كمية السبانخ الى النصف.
- فى هذه الأثناء. تخلط البصلة والثوم والكسبره الجافه. تيضاف الى الإناء وتقلب. يضاف الملح والفلفل، تخفض النار وتترك لتطهى لمدة 15 دقيقه.
- يضاف عصير الليمون ويقلب و يترك لمدة دقيقه أخرى. تقدم فورا.
</b>
مواضيع قد تعجبك:
|
|