كيف تحققي التغذية المتوازنة ؟

[Eng Dina]

كيف تحققي التغذية المتوازنة ؟

التغذية المتوازنة أمر ضروري لصحة أفضل ولحماية الجسم من الأمراض
والتغذية المتوازنة هو اتباع نظام غذائي متوازن يحوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بالسعرات الحرارية المطلوبة والتي تناسب بنيه الجسم وعمره وذلك يعني اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات من جميع المجموعات الغذائية. وهذا يعني أيضا تناول الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، والكولسترول، السكر المكرر والملح باعتدال . والهدف هو أن تأخذ في المواد الغذائية التي تحتاج إليها من أجل الصحة في المستويات الموصى بها.

مواضيع قد تعجبك:

• الحمية الغذائية غير المتوازنة تلحق أضراراً بالقلب
• الأغذية الأساسية في الحمية المتوازنة
• التغذية المناسبة لمن تتعاطى حبوب منع الحمل - اهمية التغذية مع حبوب منع الحمل
• الحمل فى توأم و الاحتياجات من التغذية واللياقة - احتياجات المرأة الحامل من التغذية
• بأذن الله راح تحققي أحلامك وتجني الكثير من المال وأنتي على شاشة الكمبيوتر

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet