05-29-2015, 02:21 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
تعرفي على الدهون الجيدةالدهون الجيدة تساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين -الإحساس بالشبع والامتلاء- لأن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية يأخذ الجسم وقتًا أطول لهضمها، بالتالي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة. ما هي الدهون الجيدة؟ - الأوميجا 3 الموجودة بأنواع الأسماك المختلفة مثل الماكريل والسلمون. - المكسرات المختلفة الأنواع.. تناولي 10 حبات يوميًا أو مقدار صغير كقبضة اليد. - زبدة الفول السوداني. - زيت الزيتون. - الشوفان وجنين القمح. - الشوكولاتة الداكنة (السوداء). - الأفوكادو. - حليب الصويا. مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي |
|
05-29-2015, 02:39 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: تعرفي على الدهون الجيدة شكرا كتير | ||||||
05-29-2015, 01:21 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: تعرفي على الدهون الجيدة شكرا اختي | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الجيدة , الدهون , تعرفي , دهون , على |
|