01-13-2015, 07:28 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
نصائح للحاملأقدم بعض النصائح لكِ أختي الحامل ، متمنين لك ولجنينك السلامة 1- تناولي الفاكهة والخضراوات وذلك للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة لكِ ولجنينك 2- حاولي عدم لبس الجينزات والملابس الضيقة ، واختاري اللباس المناسب للحمل 3- بعض الحوامل في فترة الوحام ، تشعر بالاشمئزاز من زوجها وعدم الرغبة بقربه أو أن تشتم رائحته ، لا تقلقي فهذا الأمر طبيعي يحصل مع الكثير ويزول مع انتهاء الوحام 4- امتنعي عن ممارسة التمارين والنشاطات الجسدية التي تتطلّب الكثير من الطاقة والجهد، قبل حلول موعد نومك. 5- صفّي ذهنكِ ولا تفكري بأيِّ مسألة يمكن أن تثير قلقكِ أو توتركِ أو خوفكِ وتحرم عيونكِ النوم العميق. بل على العكس، أطلقي العنان لمخيّلتكِ وفكّري بأمور تحبينها وتحلمين بها. 6- اختارى نظام التهوية الطبيعي أو المروحة الكهربائية التي تجدّد الهواء بشكلٍ مستمر وتمنحكِ شعور الراحة في أثناء النوم من دون أن تؤثر سلبًا في نمو جنينك. مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth |
|