نصائح مفيدة للحوامل - نصائح للحامل

[جورى]

نصائح مفيدة للحوامل - نصائح للحامل

بسم الله الرحمن الرحيم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أخواتي الحوامل العزيزات
حبيت إني أشارك بهذا الموضوع للإفادة
واتمنى من كل وحدة حامل انها تتقيد بهذه النصائح والإرشادات لكي تنعم بحمل مرييح وخالي من المشاكل ..
ولا تنسوني من صالح دعائكم ..

نصائح للمراة الحامل:
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديِده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك. </B></I>

مواضيع قد تعجبك:

• نصائح مفيده عند وضع الميك اب - نصائح مفيدة عند وضع المكياج
• نصائح مفيدة للبشرة جميلة 2013 _ 2013 نصائح للبشره 2013
• نصائح للمرأة الحامل في رمضان - نصائح للحامل الصائمة
• نصائح للعناية بشعر الأطفال - نصائح للاهتمام بالطفل - نصائح لاعناية بالاطفال
• مهم للحامل - نصائح مهمة للحامل - اهم النصائح للحامل

منتديات شبكة حياة - الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

[اميرة الاشواق]

لبى قلوبكم على هالطله أنا أفداكم
موضوع في قمه .. آلروعه وآلجمآل
مشكوره ومآقصرتي .. آختي آلكريمه
عآلطرح آلرآئع وآلجميل
لكي خآلص .. آحترآمي .. وتقديري ..
منورة يافديت قلبك

[mumina]

مشكورة جزاكي الله خيرا على الطرح