06-19-2013, 07:49 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكمانا حبيت استفاد من اخواتي هون في المنتدى في بعض نصائحهم و تجاربهم ففي الحقيقة انا معنوياتي متحطمة بسبب وزني الزائد اللي صار هلا 87.5 و العمر 17 سنة انا في قمة الخطر و الطول ماشاء الله 1.76 انا راح انزلكم صورتي عاملتها بموقع خاص يعني تقريبية [imgr][/imgr] [imgr][/imgr] [imgr][/imgr] والله العظيم بجد فظيعة يعني تقريبا انا هيك او اكثر وهلا عاملة رجيم ما بعرف اذا انا ماشية صح و لالالا بس راح احكيلكم كيف عاملو الدايت الفطار:شرب كأس شاي بالزنجبيل و مرات اكل زبادي اكتيفا و مرات فاكهة الغذاء:سلطة + حساء خضر ( قبل الاكل مرات اشرب مشروب شريته من العطار فيه 13 مكون لتخفيف الوزن من بينها كمون و بذر كتان و بابونج و بقدونس .......) و اذا كان سمك او دجاج او لحم اكل بس مشوي المساء ساعة 17.00 اشرب زنجبيل بشاي ليبتون و كنت العب نط حبل و هلا توقفت لظروف بس راح ارجعلها العشاء; سلطة او فاكهة او حساء او خضار مطبوخة ما اكثر و اشرب مشروبي الخاص و هيك انا ماشية المشكل انا مو واثقة انو راح انقص و ساعات افشل ما بعرف ليش و اصيب باحباط شديد شو اساوي؟؟؟ انا حابة اوصل الوزن المثالي 65 كغ و اصير هيك تقريباااااا [imgr][/imgr] [imgr][/imgr] [imgr][/imgr] اخواتي ممكن تفيدوني اكثر في اشياء ربما انا نسيتها و اريد تشجعاتكم وم يعرف حدا مثلي و نقص ممكن ترفعو معنوياتي و تحكولي عن تجربتو و الله انا كثير منزعجة من هاذ الجسم البشع .. في رأيكم راح انقص عن طريق هالرجيم اللي مساوياتو ؟؟؟؟ اريد تشجيعاتكم و تجاربكم الشخصية انا في الانتظار لا تبخلو عليا بليز اخوات و الله كرهت يا جماعة . قديش ممكن اخف من كيلو في رأيكم..... باي مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
06-21-2013, 06:25 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم هلا فيك اختي الكريم يامرحبا فيكك استمري على الدايت الى بتعملينه بس مع الدايت سوي رياضه ليساعدك على حرق دهون اكثر وعلى شد الجسم ويمنع الترهلات عنك يعني تحرقين دهون وتشدين جسمك بنفس الوقت كذا افضل لك اول باول اتمني لك التوفيق والسداد وان شالله تنزلين تابعي معنا وزنك يعني كل اسبوع وزني وحطي لنا الوزن هنا بالموضوع وباذن الله راح تلقين تشجيع من البنات تقبلي مروري | ||||||
06-25-2013, 11:48 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم انا صايرة عاملة 10 رجيم لما وزنت لقيت نقصت 4.1 كغ يعني من 87.5 الى 83.4 هل هاذا عادي؟؟؟ بس صارلي خطوط بيضاء بجسمي ..... | ||||||
07-14-2013, 02:51 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| رد: انا في حيرة شديدة ارجو مساعدة و تشجيعاتكم عادي جدا حبيبتي استمرت كذا رح توصلي الى الوزن المثالي | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
ارجو , انا , تشجيعاتكم , حيرة , شديدة , في , مساعدة , و |
|