العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

تعرفي على الدهون الجيدة

تعرفي على الدهون الجيدة كما أنه توجد دهون مضرة على الجسم عليكِ الابتعاد عن تناولها لصحتك ورشاقتك، هناك أيضًا دهون صحية وجيدة ومطلوبة لجسدك للحفاظ

الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-29-2015, 02:21 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية محبة الاسلام
الكاتبة:
اللقب:
المشرفه العامه على مجلة حياة
عرض البوم صور محبة الاسلام  
معلومات العضوة

التسجيل: 4-3-2013
العضوية: 90536
الدولة: تونس
المشاركات: 4,897
بمعدل : 1.85 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
محبة الاسلام غير متواجد حالياً

Smile

تعرفي على الدهون الجيدة


كما أنه توجد دهون مضرة على الجسم عليكِ الابتعاد عن تناولها لصحتك ورشاقتك، هناك أيضًا دهون صحية وجيدة ومطلوبة لجسدك للحفاظ على لياقتك وصحتك في أفضل حالاتها، "المراعي" تقدم لكِ قائمة بالدهون الجيدة، التي عليكِ إدراجها لنظامك الغذائي واستبدالها بالدهون الضارة.
الدهون الجيدة تساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين -الإحساس بالشبع والامتلاء- لأن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية يأخذ الجسم وقتًا أطول لهضمها، بالتالي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
ما هي الدهون الجيدة؟

- الأوميجا 3 الموجودة بأنواع الأسماك المختلفة مثل الماكريل والسلمون.

- المكسرات المختلفة الأنواع.. تناولي 10 حبات يوميًا أو مقدار صغير كقبضة اليد.

- زبدة الفول السوداني.
- زيت الزيتون.
- الشوفان وجنين القمح.
- الشوكولاتة الداكنة (السوداء).
- الأفوكادو.
- حليب الصويا.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

قديم 05-29-2015, 02:39 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
إدارة شبكة حياة


افتراضي رد: تعرفي على الدهون الجيدة

شكرا كتير


رد مع اقتباس
قديم 05-29-2015, 01:21 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
المشرفه العامه على مجلة حياة


افتراضي رد: تعرفي على الدهون الجيدة

شكرا اختي


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO