15ّّ دقيقه للسعادهّّّ!!

[عاشقة الفردووس]

15ّّ دقيقه للسعادهّّّ!!

15ّّ دقيقه للسعادهّّّ!!




اليوم صباح جديد.. أكسري فيه كل قواعد الاستيقاظ النمطية التي ظلت تؤرق عليك أيامك السابقة.. فبداية اليوم تدل على أحداثه.



5 دقائق:
لا تغادري الفراش فور الاستيقاظ، بل أمنحي نفسك فرصة للاسترخاء وقضاء بعض الوقت مع نفسك، والتفكير فيما ستفعلينه في الصباح وعلى مدار اليوم.


3 دقائق:
مارسي التمارين لتحريك كل عضلات جسمك ولتحرقي السعرات الحرارية الزائدة في جسم مجانا مما يجعلك في حالة مزاجية أفضل بكثير كما أن التمارين ستطرد الوخم من جسمك.


5 دقائق:
إن كنتي تحملي مشاعر سيئة نحو أحد الأشخاص، فحاولي كتابة رسالة إلي هذا الشخص، تشرحي فيها كل هذه المشاعر السلبية ثم أقرئي ما كتبتي بصوت مسموع لكي، وبعدها قطعي الرسالة، فأنت لن تحتاجي لإرسالها، فلقد نجحت بهذه الطريقة في التخلص من هذه المشاعر السيئة، وستجدي نفسك تشعري براحة كبيرة.


2 دقائق:
افتحي دولاب ملابسك، واختاري أكثر الملابس التي تشعرك بالراحة والثقة بالنفس، ارتديها وابدئي يومك وأنت مبتسمه داخليا وخارجيا.


ودي لكم


مواضيع قد تعجبك:

• اخطر 12 دقيقه نعيشها أخطر 12 دقيقه نعيشها الدقيقة الاولـى: مــ
• ماذا تفعل في دقيقه
• قال الوداع!! وقلت صبرك دقيقه ؟
• التربيه فى دقيقه
• اجر عظيم في دقيقه

منتديات شبكة حياة - عالم الحياة الزوجية و المعاشره

[اميرة الاشواق]

آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق