ه الله وبركاته


هذا فطور وسناك لاايت ويشبع مره ..واهم شي انه لذيذ

وقليل السعرات..

حاولت في هالوجبه بقدر الامكان

اعوض مايمكن تعويضه بشي لايت وقليل السعرات

الوجبه مكونه من :

شابوره العشرة حبوب بالنخاله للريجيم والحميه وااااااااااااو اتعب ونا امدح فيها http://www.hayah.cc/forum/imgcache/178418.png

شاهي بسكر الريجيم تروبيكانا حبيب القللبhttp://www.hayah.cc/forum/imgcache/178419.png

قشطه لمراعي لايت http://www.hayah.cc/forum/imgcache/178419.pngلذيذه مره ع الشابوره


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/178420.png


يابنات هالوجبه مرررررره تشبعك وبعدها ماتحسيين بجوووع
اكلي ال3 قطع وشوفي كيف سده النفس بعدها ..


اتمنى تستفيدون من الموضوع

وان شالله يارب كلنا نحقق الرشاقه والاجسام لمنشوده