مقاس خصرك كبير طيب ادخلي وجربي

[مجروحه من الغوالي]

مقاس خصرك كبير طيب ادخلي وجربي

السلام عليكم ..

طبعا اكثر النساء بعد الحمل بيتغر الجسم كثير وانا طبعا تغير وخصوصا عندي منطقه الخصر متعبتني كثير..

لذالك قريت في احد المنتديات عن تمارين لتحديد الخصر وحبيت انقلها لكم واتمنى تعجبكم وتستفيدوا واستفيد يارب...

((طريقه التمرين لتحديد الخصر))
ناخذ عصا ونمسكها بايدينا الثنتين ونحن في وضع الوقوف يعني تكون العصا فوق الكتف وبيدينا نمسكها ثم نقوم بدوران مره بجهة اليمين ومره بجهة الشمال مئه مره
بعد هذا التمرين وخاصه مع الرجيم وبعد اربع ايام &&& والخصر يقل مقاسه وكمان مع الرجيم راح يقل البطن معاه..

اسفه طولت عليك انا راح اسوي التمرين وكمان استخدم معاه المشد العريض وانشاء الله يجيب نتيجه ..
ادعو لي انحف والله يسر اموري ..
واتمنى من جربتها تقول جابت معاها نتيجه..

مواضيع قد تعجبك:

• لانجرى للحوامل،لانجرى مقاس كبير للحامل،لانجرى دلع للحامل
• بنطلونات وبلايز مقاس كبير - بلايز شيك للسمينات - احلى ملابس العيد للممتلئات
• ملابس للدبدوبات المحجبات - ازياء انيقة للعيد - ملابس ماركة مقاس كبير
• لانجرى مقاس كبير رمضان و العيد - قمصان نوم للممتلئات لعيد - ملابس للتخان
• بلوزات راقية للمليانة - بلايز روعه للسمينات - بلايز ماركة مقاس كبير

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[فتاة الثلج]

الله يعطيك العافية راح اجربة ان شاء الله

[ام فراس وريماس]

يسلمو ايديكي
هدا الكلام صح وانا متبعته من زماااااااااان ومع كل رجيم

[أوتار حساسة]

:/:/:يعطيك العافية حبيبتي :/:/: