جديد الفعاليات
دخول العضوات
08-29-2013, 06:05 AM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 رجيم يخسس من 7 الى 10 كيلو في اسبوعيقولالدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس منالسهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جداطالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كانكبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دامالمتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلحلجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دونتعديل ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلةالشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدمفي هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي التعليماتفي هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد علىالهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يومياوأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروباتالدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه والشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيارصنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناولالاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدمإستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاكالحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزولالوزن ______________________________ ______________________________ ___ الاسبوعالأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسبالرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدونطماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غنيبالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوقاومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريشاو جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجةمسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أوحبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجبأن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوقويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه منالزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوقوسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذااليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبنأكتيفيا ________________________ على فكره بنات اختي سوتالريجيم وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما وتطلع النتيجةفنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أسبوع 10 كيلوواللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونصكيلو ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكله صار وحدة ثانية ولا كأنه هي طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
ميساء1987 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
|
08-30-2013, 12:08 PM
| المشاركة رقم: 3 | ||||||
|  مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه | ||||||
| | |||||||
|
12-29-2013, 05:08 AM
| المشاركة رقم: 5 | ||||||
| نصيييييييييييييييحه يابنات لحد يسويه انا سويته ونحفت ثلاثه كيلو بعد ماتركته علطول رجعت نفس اول واربعه مجاناُ  زياده على كذا هرموناتي تلخبطت يمكن مو كل الاجسام يصيرلها زيي بس نصيحه سوو رجيم عند دكتوره ولا لاتسوون رجيمات هنقي بنقي كل جسم ويناسبه شي لحد يتهور ومشكوره يا ميساء | ||||||
| | |||||||
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10 , اسبوع , الى , رجيم , كيلو , يخسس |
رجيم يخسس من 7 الى 10 كيلو في اسبوع
العرض العادي
| |
الساعة الآن 06:23 AM.