مواد طبيعية للتخلص من ألزهايمر

فاتن بشير · 03-21-2015, 08:12 AM

طرق الوقاية تعود إلى مواد طبيعية متوفّرة لدى الجميع.

1- القرقة: تناول ملعقة صغيرة من القرقة قد يساهم في الحدّ من إنتاج بروتينات المخ التي تحفّز ظهور الأعراض الأولية للمرض.

2- عصير التفاح: يعزز إنتاج أحد المواد الكيميائية في المخ، والمرتبطة بتحسين القدرة على التعلّم وتقوية الذاكرة وتحسين المزاج العام، وهي كلها عوامل تحدّ من الإصابة بالمرض.

3- تناول القهوة: تتمتع القهوة بخواص مضادة للالتهابات، وكشفت بعض الدراسات أن تناول 3-5 فناجين من القهوة يومياً يحدّ من خطر الإصابة به بنسبة 65%.

4- العلاقات الاجتماعية: والانشغال بزيارة الأقارب والأصدقاء يساهم في تعزيز وظائف الإدراك ويحد من فرص الإصابة.

5- حمية البحر المتوسط: عن طريق تناول الأطعمة الورقية خضراء اللون والأسماك والفواكه والمكسرات يحد من فرص الإصابة بنسبة 50%.

6- قوة البصر: لأن العين تعتبر مؤشر جيد للغاية عن كيفية عمل المخ وجودة الوظائف التي يؤديها، وكشفت الأبحاث أن التمتع بنظر قوي وعين صحية قد يحدّ من خطر الإصابة بالمرض بنسبة 63%.

7- التأمل: يحدّ من ضغط الدم المرتفع ويقلل الضغوط والتوتر والقلق الذي تتعرض له، وهو ما يعزز من تدفق الدم إلى المخ ويحدّ من مرض ألزهايمر.

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet