01-19-2015, 09:46 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
تعانين من الدوالي في القدمين ؟أولا: تجنب الوقوف لفترة طويلة ، وإذا أرادت أن تقف في المطبخ فننصحها باستخدام الكرسي الطويل الذي يمكنها من الجلي والقيام بوظائف المطبخ وهي جالسة بدلا من الوقوف ، لأنها تحت تأثير الوقوف الطويل وتأثير الجاذبية الأرضية مع ضعف جدار الأوردة في الساقين يحدث ارتفاع الضغط الهيدروستاتيكي الذي يدفع الماء خارج الأوعية الدموية مما يساهم في تورم القدمين ثانيا : ننصح المرأة عند الجلوس أمام التلفاز أو للقراءة أو الجلوس لفترة طويلة لأي سبب ، أن ترفع رجليها بحيث تكون القدمان أعلى من الفخذين والهدف من ذلك هو مساعدة تصريف السوائل وتقليل الضغط الهيدروستاتيكي داخل الأوعية بالاستفادة من الجاذبية الأرضية ثالثا : ننصح من كان مصابا بدوالي الساقين وتورم القدمين أن يستخدم الجرابات الضاغطة وهي جرابات تضغط من الخارج على الدوالي وتدعم جدارها وتقويها وتمنع تمددها ، وعادة الجرابات تكون على ثلاثة درجات من الضغط 10- 20 – 30 وأنا أنصح باستخدام ذات الضغط 20 لأنها متوسطة ، لا هي خفيفة لا تؤدي الغرض ولا هي قوية تسبب الألم وتكون غير مريحة على الرجل . مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|