أفضل الفواكه للشتاء

نور الريس · 01-12-2015, 04:39 PM

في فصل الشتاء يجب الحرص على تناول الفواكه الغنية بفيتامين c لتقليل فرص التعرّض للأمراض الموسمية, ومن الفواكه التي يجب الإكثار منها في فصل الشتاء:

1-الرمان :لأنه غني بالموادّ المغذية التي تساعد على محاربة السرطان ولأنه يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للتأكسد, وهو من أفضل الفواكه لتناولها في فصل الشتاء, حيث يمكن أن تؤكل لوحدها أو إضافتها إلى السلطات, وهو أيضًا مفيد للقلب.

2-الليمون:هي واحدة من الثمار الصحية في فصل الشتاء، بسبب غناها بفيتامين "س". فكوب واحد من الليمون مع ماء دافئ سيفعل المعجزات عند استهلاكه في صباح شتوي بارد, فهو يساعد على الحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم ويزيل سموم الجسم أيضًا ويساعد في عملية الهضم.

3- البرتقال:هو واحد من أفضل الفواكه لتناولها في فصل الشتاء, حيث يمكن استهلاكها مباشرةً أو على شكل عصير, فالبرتقال يساعد على تنظيم ضغط الدم وتخفيف الإمساك.

4- الجريب فروت:تناول الجريب فروت يساعد في تحقيق توازن وزن الجسم. تعزّز هذه الفاكهة الجهاز المناعي, وعند تناول المزيد من الجريب فروت، ستلاحظين أن بشرتك أجمل وطاقتك أقوى.

5- الكيوي: هي واحدة من الفواكه الصحية في فصل الشتاء, فهي غنية بفيتامين "س" و"أ" و"ك", وهي واحدة من الوجبات الخفيفة الأفضل للاستمتاع في فصل الشتاء, وهذه الفاكهة الغنية بالمغذّيات تساعد في عملية الهضم.

6- المندرين:خلال موسم الشتاء، يمكن أن يسبب الجوّ جفاف الجلد والالتهابات, وما عليكي القيام به هو تناول المندرين الذي يخفّف الالتهابات وتحديدًا التهاب

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet