نصائح لتغذية صحية للاطفال

[ام بسمة]

نصائح لتغذية صحية للاطفال

أنتِ كأم بالتأكيد تعانين من صعوبة تغذية أطفالك التغذية المناسبة والصحية، خاصة إذا كنتِ أم لطفل يبلغ من العمر عام أو عامين ولا يستطيع أن يأكل كل أنواع الطعام بعد بالإضافة لذوي الشهية المنخفضة، لذا نقدم لكِ في هذا المقال بعض النصائح التى تساعدك على تغذية طفلك التغذية السليمة..

طبق الفاكهة والخضروات

عليكِ محاولة إطعام طفلك وتعويده على الخضروات والفواكه، التى تعتبر مهمة جداً لبناء جسد وعقل طفلك، لذا عليكِ عدم الاستسلام بعد مره أو مرتين من المحاولات معه، وعليكِ تجربة كل الطرق ﻹقناعه.

الدهون المفيدة لطفلك

الطفل من عمر سنة إلى سنتان يحتاج إلى الدهون لبناء ونمو جسمه، لذا عليكِ تغذيته باﻷطعمة التى تحتوى على تلك الدهون المفيدة، والموجودة فى الحليب كامل الدسم واﻷسماك واللحوم وزبدة الفستق، كما أن الطفل من سنتان إلى ثلاثة سنوات يعتمد على الحليب بشكل كبير جداً و هو شئ جيد لنمو عظامه وإمداده بإحتياجات جسده من الكالسيوم.

الاشتراك فى تحضير الطعام

عليكِ إشراك طفلك فى تحضير طعامه معكِ، ﻷن ذلك سيساعده كثيراً فى تقبل تناوله، حيث إنه سيكون قد اختار الطعام الذى يريده بالشكل الذى يرضيه.

الحد من الحلويات

عليكِ عدم تعويد طفلك على الحلويات كل يوم، قد تكون عند مكافأته مثلاً كل فترة، أو مرة كل أسبوع أو ثلاثة أيام نظراً لإنها تفقده شهيته للطعام و ربما تسبب له مشاكل تسوس الأسنان فلا تجعليها عادة يومية، كما يمكنك تعويضه بالعصير الطازج ﻷن جسمه يحتاج إلى العصائر والماء واللبن فى تلك الفترة.

الحساسية:

إذا كان طفلك يعانى من الحساسية ضد الحليب والبيض والمكسرات وبالتالي لا تستطيعين تقديمها له فاستبدليها بالأطعمة السابق ذكرها، وعليكِ أيضاً مراجعة واستشارة الطبيب الخاص به، وهو الذى سيحدد ما يمكن فعله، وعامة معظم اﻷطفال يتخلصون من الحساسية فى سن 4 إلى 5 سنوات.

مواضيع قد تعجبك:

• , نصائح للحصول على بشرة صحية , كيف تحصلين على بشرة صحية
• نصائح صحية 100 %
• نصائح صحية للمحافظة على جمالك
• افضل طريقة لتغذية الجنين -طرق تغدية الجنين - نصائح لتغذية الاجنة
• نصائح صحية بعد أداء التمارين الرياضية - تسعة نصائح صحية هامة

منتديات شبكة حياة - رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care

[الملاك الصامت]

مشكوره عزيزتي على النصائح
يعطيك ربي الف عافيه يا الغلا

[بسكوته ماي واي]

ميرسييييييييييييييييييييي يي

[أميمة سليم]

جزاكي الله خيرا كلامك صحيح وممكن نقطع الخضروات مثل الخيار والجزر والفلفل الالوان والفاصوليا الخضراء وحتي البازنجان الرومي الني المقطع شرائح والبسلة الصغيرة المسكره والبروكلي وطبعا الخضروات الورقية ونحطهم في طبق امام الاطفال وناكل منهم ونقول مثلا أمامهم بحيث يلفت انتباهم (الله طعمهم جميل أوي ) هنلاقي الاطفال حبيتهم واكلوها علي الاقل تقليد لنا بس أهم حاجه نغسلهم كويس

[سوكراَ]

يديكي ربي الف عافية :$