طريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

[مـلاك]

طريقة عمل بيتزا بالخبز الأسمر للريجيم

تسمى البيتزا المصنوعة بالخبز الأسمر والخضروات "بيتزا الفقير"، لمكوناتها الخفيفة وعدم احتوائها على اللحوم، إضافة إلى سعراتها الحرارية المنخفضة والتي تجعل منها أيضاً بيتزا صحية.

مكونات ومقادير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

- رغيف خبز أسمر

- زيتون أسود أو أخضر حسب الرغبة

- فلفل حلو (فليفلة) مقطع لمربعات صغيرة

- 4 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور

- حبتا بندورة (طماطم) مبشورة

- حبة بندورة (طماطم) مقطعة مكعبات

- ملعقة صغيرة كاتشاب

- ربع ملعقة صغيرة ملح

- ربع ملعقة صغيرة زعتر

- ربع ملعقة صغيرة فلفل

- القليل من الكمون، فقط رشة خفيفة

- رشة من الفلفل الحار المطحون، إن كنتم من عشاق الطعام الحار

- ولزيادة حرارتها إن كنتم ترغبون بها حارة جداً يمكنك إضافة قرن من الفلفل الحار مقطع لمربعات صغيرة

طريقة تحضير بيتزا الريجيم بالخبز الأسمر:

1. في وعاء، اخلطي البندورة المبشورة مع الكاتشب والملح والفلفل والكمون والزعتر

2. افردي رغيف الخبز الأسمر ووزعي الخليط عليه

3. ضعي على الرغيف البندورة المقطعة والزيتون والفلفل الحلو ثم رشي الجبن المبشور

4. ضعي رغيف البيتزا في الفرن لمدة 10 دقائق على درجة 140 فهرنهايت، وارتكيه حتى يصبح مقرمشاً

5. أخرجي البيتزا وقطعيها إلى 8 قطع وقدميها لعائلتك في طبق

وصحتين وألف عافية

مواضيع قد تعجبك:

• بيتزا سريعة بالخبز
• طريقة عمل بيتزا بالخبز اللبناني - بيتزا سهله التخضير بالصور - بيتزا بالخبز اللبناني
• بيتزا بالجبن الناعمة - بيتزا بالجبنة روعه - طريقة عمل بيتزا الجبن الشهية
• بيتزا الشبكه - طريقة عمل بيتزا الشبكة - بيتزا رائعة بالصور
• فوائد الخبز الأسمر مقارنة بالخبز الأبيض

منتديات شبكة حياة - معجنات و سندويشات و فطائر

[حياويه حيل]

روووعه

الله يعطيك العافيه يارب

[مـلاك]

آإسسععدني مروركك ي ـآلغلإآ
نوررتي

[سارة بنت مصر]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[مـلاك]

آسسعدني مرورك العطر
منووره