جديد الفعاليات
دخول العضوات
| ||||||
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-21-2013, 08:14 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 طرق طبيعيه لانقاص الوزن 2013 , طرق طبيعية انقاص الوزن بشكل سريع 2013طرق طبيعيه لانقاص الوزن 2013 , طرق طبيعية انقاص الوزن بشكل سريع 2013 طرق طبيعيه لانقاص الوزن 2013 , طرق طبيعية انقاص الوزن بشكل سريع 2013 طرق طبيعيه لن تخطر في بالك لفقدان الوزن بشكل.سريع يعتبر النظام الغذائي الذكي والبدائل ذات العناصر الغذائية الفعالة هي اﻷ*فضل لتخليصك من اﻷ*رطال الزائدة التي تكتسبينها في فترة قصيرة أو حتي خﻼ*ل الفترات الطويلة من الوقت، لذا استخدمي الطرق التالية علي أن تتبعيها بصورة جيدة لكي تفقدي الوزن الزائد في فترة وجيزة من الوقت.وعند اتباع هذه الطرق عليك استخدام اﻻ*تجاهات اﻹ*يجابية عند القيام بنظام التخسيس وبناء خطة غذائية صحية فعالة، واعلمي جيدا أن الخطة الصحية الجيدة هي التي تقوم علي اتباع قواعد فعالة وموثوق بها ﻻ* تحتاج منك أن تقومي بقياس السعرات الحرارية في كل وجبة وتشتتي ذهنك من وجبة إلي أخري طالما تتناولين الوجبات الغذائية المتوازنة، واﻵ*ن إليك هذه الطرق التي ستجعل نظام تخسيسك أكثر فاعلية.مبادلة السعرات الحرارية الزائدة بزيت الزيتون:وفري العديد من السعرات الحرارية الزائدة في وجبتك الغذائية التي تحتوي علي السلطات ذات السعرات الحرارية وذلك مع مﻼ*عق قليلة من زيت الزيتون.لذا استخدمي هذا العنصر الغذائي الفعال والذي يعتبر صديقا لنظامك الغذائي الصحي ﻹ*ضافة المذاق الشهي إلي وجبتك، واعلمي جيدا أن زيت الزيتون ﻻ* يحتوي علي السعرات الحرارية الزائدة والضارة التي تؤذي صحتك كثيرا.وجبتان ﻻ* تحتويان علي اللحوم في اليوم:هل تريدين أن تفقدي وزنك الزائد بسرعة؟ الحل بسيط وهو أن تجعلي وجبتك الغذائية غنية بالفيتامينات التي يحتاج إليها جسمك وذلك من خﻼ*ل تناول الفواكه والخضروات في وجبتين متتاليتين خﻼ*ل يومك، وأﻻ* تتناولي اللحوم في هاتين الوجبتين؛ حيث يعتبر ذلك من أفضل اﻷ*نظمة الغذائية علي اﻹ*طﻼ*ق التي تفيدك من الناحية الجسمانية وﻻ* تضرك علي اﻹ*طﻼ*ق.استبدلي السكر بالعسل في وجباتك الغذائية:أما الطريقة الثالثة التي توفر لك المجهود الﻼ*زم لحرق المزيد من السعرات الحرارية التي تزيد من وزنك هي أن استبدلي السكر بالعسل في وجباتك الغذائية، وهي من أفضل الطرق الغذائية التي يتم اتباعها بصورة فعالة في الغرب خاصة بالنسبة للمشاهير الذين يستبدلون السكر بعسل النحل في وجباتهم الغذائية.الفطائر الصغيرة بدﻻ* من البسكويت:صدقي أو ﻻ* تصدقي.. أنه سيكون بإمكانك تناول الفطائر صغيرة الحجم لفقد السعرات الحرارية الزائدة وذلك بدﻻ* من تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي علي البسكويت مع التركيز علي الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة التي تغنيك عن الوجبات ذات السعرات الحرارية الكثيرة.صدور الدجاج بدﻻ* من اللحوم الحمراء:أحد اﻷ*سرار للنظام الغذائي الفعال والتي يتبعها المشاهير خاصة ممن يعملون في صناعة السينما وهذا اﻷ*مر متبع كثيرا في الهند؛ ﻷ*ن الممثلين الهنود يعتمدون بصورة أكبر علي الحركة الكثيرة، لذا فهم يتبعون اﻷ*نظمة الغذائية التي تخلصهم من الدهون حيث يستبدلون اللحوم الحمراء بصدور الدجاج المشوي ﻷ*ن هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية.أجنحة الدجاج المتبلة:أثبتت اﻷ*بحاث أن أجنحة الدجاج المتبلة من أكثر العناصر الغذائية المفيدة لك والتي ﻻ* تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية، وذلك بدﻻ* من تناول الوجبات الغذائية اﻷ*خري الغنية بالدهون علي أﻻ* تكثري في نفس الوقت من تناول هذه اﻷ*جنحة وذلك للحصول علي نظام غذائي صحي وفعال يجنبك اكتساب المزيد من اﻷ*رطال. طرق طبيعيه لانقاص الوزن 2013 , طرق طبيعية انقاص الوزن بشكل سريع 2013 طرق طبيعيه لانقاص الوزن 2013 , طرق طبيعية انقاص الوزن بشكل سريع 2013 مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
ورد الجورى 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
العرض العادي
