ثمرة الجوافة وفوائدها..........

[غزة حرة]

ثمرة الجوافة وفوائدها..........

* المحتويات:

- تعتبر الجوافة مصراً جيداً للفيتامين A وهي مصدر غني جداً بالفيتامين C والألياف وتحتوي على الكاروتينات وفيها القليل من الدهن والبروتين 1%.



* الفوائد والاستعمالات:

- للجوافة مذاق خاص بها وهي غنية جداً ( من أغنى الأصناف إن لم تكن أغناها ) بالفيتامين C.

- وهي غنية أيضاً بالفيتامين A وبأنواع الكاروتينات وغنية أيضاً بالألياف وتحتوي على الليكوبين لذلك تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.



- والجوافة الغنية جداً بالفيتامين C غنية جداً بالألياف أيضاً لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.

- وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.



* طريقة الاستهلاك:

- الجوافة مشهورة بعصيرها وبمسحوقها الذي يضاف إلى البوظة ويستعمل في عدة وصفات لصناعة الحلويات.

- أطيب أنواعها ذو اللون الأصفر. وعندما تكون خضراء يمكن تركها في المنزل لعدة أيام كي تنضج، ويمكن وضع الجوافة في الثلاجة وحفظها من موسم إلى آخر.

مواضيع قد تعجبك:

• الجوافة.. قاهرة نزلات البرد - فوائد الجوافة فى الوقاية من البرد
• ثمرة التين وماذا تعرف عن عظمتها - فوائد ثمرة التين
• ورق الجوافة - فوائد ورق الجوافة لمرضى السكر والكبد ولكلى
• مربى الجوافة - تحضير مربى الجوافة - طريقة عمل مربى الجوافة
• ثمرة المانجة وفوائدها.......

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[عصفورة-الجنة]

جزاك الله خيرا اختي