اللبتين ومعلومات عنه 2013 ، ما هو اللبتين 2013

[همس القوارير]

اللبتين ومعلومات عنه 2013 ، ما هو اللبتين 2013

[CENTER]اللبتين ومعلومات عنه 2013 ، ما هو اللبتين 2013
اللبتين ومعلومات عنه 2013 ، ما هو اللبتين 2013

[SIZE=3][COLOR=indigo][B]اللبتين .. سمُيَّ بهذا الأسم نسبةً للأسم الأغريقي " ليبتوز " يعني رفيع أو [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] نحيف ، وهو هرمون بروتيني يقوم بدور أساسي في تنظيم الطاقة المكتسبة والمستهلكة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] في الجسم مشتملاً على الشهية وعملية الأيض الغذائي ، ويعتبر اللبتين من أهم [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الهرمونات المستخلصة من الخلايا الدهنية ، ويتواجد الجين [Ob)Lep)] - المقطع [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] (Ob) يشير إلى كلمة السمنة (Obesity) و(Lep) يشير إلى (اللبتين Leptin ) - على [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الكروموسوم 7 في الأنسان . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] · نبذة عن الاكتشاف : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]تم ملاحظة تأثير هرمون اللبتين أثناء دراسة فئران سمينة متحولة ولِدت عشوائياً [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] بين مجموعة من الفئران في معمل جاكسون سنة 1950 ، وقد كانت تلك الفئران مفرطة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] السمنة وشرهة بدرجة عالية . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] أما هرمون اللبتين نفسه فقد تم اكتشافه سنة 1994 بواسطة جيفري فريدمان وزملائه [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] في جامعة روكفيلر اثناء دراسة فئران مماثلة . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]· أين يتكون ؟ [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يكمن المصدر الرئيسي لتكوين وإنتاج اللبتين في الأنسجة الدهنية البيضاء ، ولكنه [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يمكن ان ينتج أيضاً من الأنسجة الدهنية البنية ، والمشيمة ، والمبايض ، [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] والعضلات العظمية ، والمعدة ( الجزء السفلي من غدد جوف المعدة ) ، وخلايا الثدي [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الظُهارية ، ونخاع العظام ، والغدة النخامية و الكبد . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] · أهم وظائفه : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] بالإضافة إلى كونه مؤشر حيوي لنسبة الدهون في الجسم ، يعكس مستوى اللبتين في [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] مصل الدم اتزان الطاقة لهذا الشخص ، فهناك دراسات عديدة أشارت إلى ان الصيام أو [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] اتباع حمية قليلة جداً في السعرات الحرارية تؤدي إلى انخفاض مستوى اللبتين مما [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يجعله مؤشراً لاتزان الطاقة في الجسم، وهذا النظام حساس لقلة الطعام (الجوع) [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] أكثر من الإفراط في الطعام ، حيث أن مستوى اللبتين لا يرتفع بشدة بعد الإفراط [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] في الأكل . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]أ*- مؤشر لنسبة الدهون : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] حتى الآن .. فقط اللبتين والأنسولين يعملان كمؤشران لنسبة الدهون . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يدور اللبتين في الدم بمستوى يتناسب طردياً مع مستوى الدهون في الجسم ، ويدخل [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الجهاز العصبي المركزي على حسب نسبة تركيزه في البلازما ، وقد وجد ان الأعضاء [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الحسية (المتقبلات) لهذا الهرمون الموجود في خلايا المخ العصبية تقوم بعملية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] تنظيم الطاقة المكتسبة والطاقة المستهلكة في الجسم ، كما أنه يقوم بالتحكم في [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] تناول وامتصاص الطعام واستهلاك الجسم للطاقة عن طريق التاثير على الأعضاء [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الحسية الموجودة في الهايبوتلاموس (مركز الجوع والشبع في الجسم). [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]ب*- التحكم في الشهية والشبع : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يرسل اللبتين إشارات للمخ أن الجسم قد اكتفى بالطعام (الشبع) ، يوجد نسبة ضئيلة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] جداً من الأفراد عندهم كلاً من ذراعي الكروموسوم الحامل لجين الليبتين به [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] اختلال أحيائي لجين الليبتين وذلك يؤدي إلى الرغبة الدائمة في الأكل مما ينتج [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] عنه سمنة مفرطة ، وهذه الحالة يمكن علاجها بنجاح عن طريق إمداد الشخص بليبتين [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] بشري معدّل . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وبالتالي فإن مستوى اللبتين السائر في الدم يعطي المخ معلومات عن نسبة الطاقة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] المخزنة حتى يستطيع تنظيم الشهية والأيض الغذائي ، وهو يعمل على تثبيط نشاط [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الخلايا العصبية التي تحتوي على الببتيد العصبي Y (NPY) و (AgRP) ويحفز نشاط [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الخلايا العصبية المخرجة للهرمون الفا المحفز لخلايا الميلانين (α-MSH) ، [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] والببتيد العصبي Y عنصر هام في تنظيم الشهية حيث ان حقن جرعة صغيرة منه في مخ [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] حيوانات التجارب أدى إلى تحفيز الأكل بينما التدمير الأختياري للخلايا العصبية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] المحتوية على الببتيد العصبي Y أدى إلى فقد الشهوة إلى الطعام ، على العكس [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] هرمون (α-MSH) الذي يعتبر وسيط هام للأحساس بالشبع . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ج*- الجهاز المناعي : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] أشارت التجارب على الفئران إلى دور الأعضاء الحسية اللبتين/اللبتين في تعديل [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] نشاط خلايا ليمفاوية (T cell) في الجهاز المناعي ، حيث وجد انها تقوم بتعديل [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الاستجابة المناعية لمرض تصلب الشرايين الذي يعتبر أحد عوامل القابلية عند مرضى [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] السمنة ، حيث ان هناك علاقة متصلة بين الأيض الغذائي والمناعة ؛ فكلاً من [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] التغذية المفرطة وسوء التغذية لها تأثير على وظيفة الجهاز المناعي ، فالجوع [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وسوء التغذية يستطيعان التقليل من وظيفة الجهاز المناعي وزيادة القابلية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] للإصابة بالعدوى والأمراض المناعية والالتهابات بينما الإفراط في التغذية وما [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ينتج عنه من السمنة يكون مصحوب بخلل وشذوذ في النشاط المناعي وزيادة خطر حدوث [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] أمراض مصاحبة ومنها مرض تصلب الشرايين ومرض السكري والتهابات مجرى الهواء في [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الجسم و ايضاً مرض الكبد الدهني . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]إذاً.. التغذية المثالية والاتزان الأيضي جزء هام للحصول على جهاز مناعي طبيعي [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يعمل بشكل مناسب والمحافظة على الصحة السليمة . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]· العلاقة بين اللبتين وحدوث السمنة : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]كيف تحدث السمنة ؟ .. يوجد ثلاث طرق لحدوث تغيير في دائرة تنظيم مستوى اللبتين [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] والتي تؤدي إلى السمنة. [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] أ*- الفشل في إنتاج اللبتين كما وجد في فئران ob/ob والتي أدت إلى السمنة. [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ب*- إفراز لبتين قليل وغير ملائم لكتلة الدهون المتواجدة ، وفي هذه الحالة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ستقوم الكتلة الدهنية بالتمدد حتى يصل اللبتين إلى النسبة الطبيعية مما يؤدي [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] إلى السمنة . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ج*- عدم الحساسية النسبية أو التامة لللبتين في الأماكن التي يعمل عليها [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الهرمون (مقاومة اللبتين) ، وهذه المقاومة تكون مصحوبة بزيادة مستوى اللبتين [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] (مثل زيادة مستوى الأنسولين في حالات مرضى السكري مقاومة الأنسولين). [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وبالرغم من أن اللبتين إشارة سائرة في الجسم تعمل على تقليل الشهية ، فعادة ما [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يملك مرضى السمنة نسبة عالية غير معتادة من اللبتين حيث تكون عند هؤلاء المرضى [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] مقاومة لتأثيرات اللبتين، وتؤدي هذه الزيادة الدائمة في نسبة اللبتين والناتجة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] من مخزون الدهون المتضخمة إلى فقد الحساسية لللبتين وبذلك .. لا يتلقى الجسم [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] إشارات الإحساس بالشبع بطريقة كافية . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]· أنظمة الحمية وتأثيرها على اللبتين : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] عند اتباع أنظمة الحمية فهي تهدف إلى تقليل نسبة الطاقة الداخلة للجسم حتى تجبر [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الجسم على استخدام الطاقة المختزنة ، وبذلك فكل الأنظمة تعمل في اتجاه واحد ، [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وبذلك أيضاً يكون تأثير معظم الأنظمة التقليدية والمشهورة المستخدمة في تقليل [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الوزن على هرمونات حرق الدهون في الجسم متماثل تقريبا ويكون كالتالي : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] تزداد نسبة الهرمونات التي تسبب زيادة الوزن والأحساس بالجوع ( الكوليسترول [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] والغرلين ) ، وتقل نسبة هرمونات حرق الدهون ( اللبتين و هرمونات الغدة الدرقية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ) ، بينما يختلف مستوى الأنسولين بين الأجسام ويكون التأثير عليه متغير ولكن في [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] غالباً ما يكون بنسبة كافية لوقف حرق الدهون ، وبذلك فإن معظم الأنظمة العادية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] تجعل التخلص من الدهون أمراً صعباً وتساهم في تخزين وتراكم الدهون بدلاً من [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] التخلص منها . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]عندما تقوم باتباع حمية غذائية يقوم الجسم بتقليل الطاقة المستهلكة وعملية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الأيض للتعويض عن قلة السعرات الحرارية والدهون الداخلة ، وحيث أن اللبتين يحفز [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] استهلاك الطاقة والأيض الغذائي ، فإن اتباع الحمية سيقلل أكثرمن كمية الطاقة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] المستهلكة والأيض وذلك بسبب نقص نسبة اللبتين الناتج عن الحمية ، حيث أن مستوى [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] توافر اللبتين يعتمد على بعض العوامل والتي تتضمن نسبة الأنسولين والسعرات [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الحرارية الداخلة للجسم والنسبة الحالية للدهون في الجسم ، وعندما تقوم باتباع [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] حمية خاصة تحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات فإن نسبة الأنسولين السائر في [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الدم تقل وبالتالي يقل أيضاً مستوى اللبتين . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وكوسيلة من الجسم كي يكون أكثر فاعلية فإنه يقوم بالعمل ببطء حتى يجعل مستوى [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] السعرات الحرارية القليلة التي يحصل عليها هي المستوى الكافي للقيام بوظائفه [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الطبيعية وسيقوم بعمل نفس الوظائف ولكن بمستوى أقل في الطاقة وهذا يعني أنه [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] لكي تُحدِث تقدم مستمر في إنقاص الوزن يجب أن تقلل نسبة الطاقة الداخلة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] باستمرار مما يجعل الأستمرار في الحمية شيء صعب ويمكن ان يصل لدرجة خطرة إذا [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] قلّت نسبة الطاقة الداخلة عن حد معين على حسب السن والجنس والحالة الصحية . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]· كيفية التحكم في اللبتين للتخلص من السمنة : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] التحكم في اللبتين = التحكم في وزن الجسم [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] بمعنى أنك إذا أردت التحكم في وزنك والتخلص من الوزن الزائد عليك ان تحافظ على [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] نسبة اللبتين سليمة وكافية في الجسم وذلك يمكن ان يتم ببعض الطرق منها : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] 1- إستخدام مكملات اللبتين : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وذلك عن طريق تناول أو أخذ اللبتين كعلاج مكمل ، ولكن يوجد بعض المشكلات لهذه [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الطريقة وهي أن اللبتين هرمون بروتيني وهذا يعني أنه لا يؤخذ عن طريق الفم ( [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وإلا سوف يتم هضمه بسهولة ) إذاً حبوب اللبتين خارج المنافسة . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]وهذا يترك لنا طريقة الحصول على اللبتين عن طريق الحقن ، وهذه طريقة فعالة لعكس [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] التغيرات السلبية الناتجة عن أنظمة الحمية حتى مع استمرار تقليل نسبة السعرات [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الحرارية ولكن .. حقن اللبتين اليومي مكلف بدرجة كبيرة جداً - آلاف الدولارات [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] أسبوعياً - مما يجعل هذه الطريقة مستبعدة كحل للمحافظة على نسبة اللبتين عند [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] معظم مرضى السمنة . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] إذاً ما هو الحل الأمثل والذي يمكن أن يكون بمتناول جميع المرضى ؟! [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]2- خداع الجسم : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] نعم ..هذه هي الطريقة الجديدة والتي أثبتت نجاحها في تقليل الأوزان الزائدة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] بطريقة مستمرة والمحافظة على نسبة اللبتين سليمة وكافية لضمان حرق الدهون . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] لقد قام الباحثون بالتعرف على نظام يمكنه أن يشعر بتدفق المواد الغذائية ( [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] العلاقة بين الداخل والخارج ) عن طريق الخلايا الدهنية والعضلية ، وهذا النظام [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يؤثر على عدة عمليات ، فعند اتباع الحمية تخرج من الخلايا الدهنية -عند حرقها- [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] سعرات حرارية أكثر من السعرات الداخلة ( تدفق سلبي ) ونظام الإحساس بالمواد [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الغذائية يشعر بذلك فيقوم بالتأثير على عدة عمليات بالجسم منها إنتاج اللبتين ( [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] يقلل إنتاج اللبتين ) فيقل اللبتين ، وعند الإفراط في الطعام تدخل سعرات حرارية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] كثيرة إلى الخلايا الدهنية أكثر من السعرات الخارجة -التي يحرقها الجسم- ( تدفق [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] إيجابي ) والنظام يحس بذلك ويؤثر على عدة عمليات منها إنتاج اللبتين ( يزيد من [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] إنتاج اللبتين ) فتزيد نسبة اللبتين . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ومن هنا تأتي فكرة خداع الجسم ، وهي أن تقوم باتباع حميةٍ ما ، ثم تقوم بإضافة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وجبات غنية بالكربوهيدرات والنسب اللازمة يومياً من البروتين والدهون لنظام [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الحمية بحيث يكون عدد هذه الوجبات وجبتين أو ثلاث وجبات على أيام متفرقة غير [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] متتالية خلال الأسبوع حتى تساعد في الحفاظ على نسبة اللبتين سليمة وكافية لحرق [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الدهون . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] فطبقاً للدراسات على هرمون اللبتين وجد ان مستوى اللبتين يقل بنسبة 50% بعد [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] أسبوع واحد فقط من اتباع الحمية ، ولكن مع هذه الطريقة ستساهم الوجبة عالية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الكربوهيدرات والبروتين والدهون بعد مرور يومين أو ثلاثة من اتباع الحمية في [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] إرتفاع نسبة اللبتين لزيادة حرق الدهون بعد هبوط النسبة نتيجة اتباع الحمية [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وبذلك هذه الوجبات المتفرقة تساعد على الحفاظ على نسبة اللبتين وبالتالي [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الاستمرار في عملية حرق الدهون . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] - ولكن لماذا يجب أن تكون هذه الوجبات غنية بالكربوهيدرات على الخصوص ؟ [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] = يُعزى ذلك إلى وجود علاقة وثيقة بين الأنسولين واللبتين ، فعند زيادة نسبة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الكربوهيدرات في الغذاء تزيد نسبة الأنسولين السائر في الدم وكذلك يزيد مستوى [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] اللبتين ، بينما أشارت الدراسات أن النسب الزائدة من البروتين والدهون يكون [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] تأثيرها قليل على اللبتين . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] من عوامل نجاح هذه الطريقة ايضاً أنها لا تجعل هؤلاء المرضي يشعرون بالحرمان ، [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] حيث يمكنهم أن يتناولوا بعض وجباتهم اللتي يحبونها - والتي تكون ممنوعة أثناء [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] اتباع أنظمة الحمية العادية - أثناء الحمية وبدون الإحساس بالذنب لتناولها [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وأيضاً لا يتحتم عليهم أن يعتذروا عن رحلات أو حفلات مع الأهل والأصدقاء خوفاً [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] من أكل وجبات عالية السعرات الحرارية ، وذلك كله لأنه أصبح الآن يوجد لها مكان [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] في نظام حمية صحي وناجح .. [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][/COLOR][/SIZE][SIZE=3][COLOR=indigo][B]· كيف تتعامل مع جسمك ؟ [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] بسم الله الرحمن الرحيم [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] (لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم ) [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] صدق الله العظيم [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] تذكر أن الجسم يعمل دائماً على التأقلم على الظروف التي يوضع بها وهذا شيء جيد [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] . ولكن .. ليس جيداً جداً عندما تريد ان تحرق الدهون .. فعندما تشن حرباً ( [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الحمية ) للتخلص من الدهون الزائدة سوف يقوم الجسم بالدفاع ( التأقلم ) عن وضعه [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الحالي بل اذا استمريت في الحرب ( الحمية ) سوف يقوم بشن هجوم معاكس ( تخزين [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] الدهون ) وبذلك سوف تخسر الحرب وأيضاً تجعل الوصول للهدف الذي تريده أصعب . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] هذا لا يعني ان جسم الإنسان عدوٌ له بل هو صديق ولكنه يحتوي على عدة أنظمة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] وقوانين إذا حاولت خرقها سوف يقوم بالدفاع عن نفسه وتحويل الموقف لصالحه وذلك [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] كله للمساهمة في إبقائك حياً وهذه من أهم خصائصه التي أنعم الله بها علينا [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] لمقاومة الظروف الغذائية والصحية الصعبة التي يمكن أن نمر بها . [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] ولذلك عند التعامل مع الجسم يجب أن يكون ذلك مبنياً على الحكمة والذكاء والصبر [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] والاستمرار ولا تتخذه عدواً .. فهناك مثّل إنجليزي قاله جيم روهن يقول : [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] (Take care of your body, it’s the only place you have to live ) [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B] (حافظ على جسمك, فهو المكان الوحيد الذي يجب عليك العيش فيه ) [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=3][COLOR=indigo][B]   [/B][/COLOR][/SIZE]



اللبتين ومعلومات عنه 2013 ، ما هو اللبتين 2013
اللبتين ومعلومات عنه 2013 ، ما هو اللبتين 2013
[/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:

• نصائح ومعلومات 2013 , نصائح ذهبية للحوامل 2013
• اكسسوارت بنات 2013 , اكسسوارات حريمى 2013 , مجموعه ساعات على شكل ثعابين جنان 2013
• كوليهات عرايس , للعرايس احدث اشكال الكوليهات , اروع طقم كوليه
• اكسسوار بنات 2013 , اخر صيحات الموضه فى الاكسسوار 2013 , تشكيله روعه للبنات 2013
• تشيرتات جديده للبنات ، تيشرت لصبايا آخر موضة ،اجمل التشيرتات الناعمه

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet