إنقاص الوزن 2013 , النوم يساعد على إنقاص الوزن 2013

[مسلمة]

إنقاص الوزن 2013 , النوم يساعد على إنقاص الوزن 2013

إنقاص الوزن 2013 , النوم يساعد على إنقاص الوزن 2013
إنقاص الوزن 2013 , النوم يساعد على إنقاص الوزن 2013


أشارت دراسة أمريكية إلى أن النوم لساعات طويلة قد يساعد فى خفض معدل الدهون بجسم الإنسان وبينت الدراسة التى أجريت فى جامعة ميتشيجان الأمريكية أن النوم بمعدل 7 ساعات يوميا أو أكثر يساعد على خفض الوزن بمعدل حوالى 7 كيلوا فى العام.
وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن النوم يقلل معدل السعرات الحرارية يوميا بمعدل 6% فى حالة النوم من 6-8 ساعات يوميا كما أن النوم لساعات كثيرة يقلل من الشهية.
وعلى الجانب الآخر أوضحت الدراسة أن النوم لساعات قليلة يساعد على التوتر التى قد يلجأ البعض منها إلى تناول الأطعمة لتحسين الحالة المزاجية خاصة الحلوى.
كما أن عدم النوم بشكل كاف للجسم يرفع الشهية لتناول الأطعمة المختلفة.

إنقاص الوزن 2013 , النوم يساعد على إنقاص الوزن 2013
إنقاص الوزن 2013 , النوم يساعد على إنقاص الوزن 2013

مواضيع قد تعجبك:

• إنقاص الوزن يساهم في التقليل من الشخير! - فوائد إنقاص الوزن
• عقار قيد التجربة يساعد في إنقاص الوزن - علاج جديد يحارب السمنة
• زيادة الحركة رجيم مضمون , تقليل مشاهدة التليفزيون يساعد على إنقاص الوزن , رجيم مضمون
• الحليبالقليل الدسم يساعد على إنقاص الوزن
• حمية لإنقاص الوزن _ إنقاص الوزن بأسهل الطرق _ حميه لمن لا يملكون الإراده

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[فكتوريا كيوت]

كلام صحيح وانا من النوع قليل النوم ويحدث لي ما كتبتي