العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف بارخص وسيله

ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف بارخص وسيله نط الحبل‏ .. ‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2013, 09:49 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نعمه
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور نعمه  
معلومات العضوة

التسجيل: 9-5-2013
العضوية: 1595
المشاركات: 200
بمعدل : 0.05 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نعمه غير متواجد حالياً

افتراضي

ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف بارخص وسيله


نط الحبل‏..
أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 08-18-2013, 03:10 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

والي مايعرف وش يسوي ههههه يعطيك العافية اختي


رد مع اقتباس
قديم 02-28-2013, 03:32 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

تصدقي فكرة حتى نرجع لايام الطفوله


رد مع اقتباس
قديم 02-28-2013, 06:09 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي

والله نصيحه حلوه جداااااااااااا
ان شاء الله ببدأ في تنفيذهاااااااااا

جزاكي الله خيراااااا



رد مع اقتباس
قديم 03-02-2013, 03:14 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

شكرا على المعلومة


رد مع اقتباس
قديم 03-02-2013, 05:26 PM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة أولى


افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 03-03-2013, 04:57 PM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

نط الحبل‏.
بس بيحكوا انها مو منيحه للبنت



رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO