جديد الفعاليات
دخول العضوات
05-11-2013, 04:31 AM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 3 نصائح لكل سيدة كي لا تعاني من الكآبة3 نصائح لكل سيدة كي لا تعاني من الكآبة 3 نصائح لكل سيدة كي لا تعاني من الكآبة 1- مارسي الرياضة يوميا ، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج ، لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية ، هو ممارسة الرياضة ، لمدة 5 دقائق فحسب ، فإن هذا جيد. لقد أوضحت الدراسات والأبحاث ، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم ، أقل عرضة للبقاء مكتئبين ، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع ، عندما تعتل أمزجتهم. 2- تعرضي للشمس : إن التعرض لأشعة الشمس ، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك ، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج. 3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك ، إذ أن هناك احتمالاً ، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه المشاعر من قبل ، وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك ، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل. 3 نصائح لكل سيدة كي لا تعاني من الكآبة 3 نصائح لكل سيدة كي لا تعاني من الكآبة مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
رحيق الليل 
 جديد المواضيع في قسم عالم و اسرار بنات |
| |
العرض العادي
