العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبا

وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبا وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبانخ السوتية <b> السبانخ

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-19-2013, 06:38 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية سمراء الليل
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور سمراء الليل  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-4-2013
العضوية: 51757
الدولة: الرياض
المشاركات: 499
بمعدل : 0.15 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
سمراء الليل غير متواجد حالياً

افتراضي

وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبا


وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبانخ السوتية


<b>
السبانخ السوتية بالثوم,من اشهى اكلات الدايت السبانخ السوتية بالثوم,خطوة بخطوة وبالصور طريقة عمل السبانخ السوتية بالثوم
</b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b>
السبانخ السوتيه بالثوم
</b>
<b></b>
<b>
وجبة الريجيم السبانخ السوتية بالثوم,فقط للحمية السبانخ السوتية بالثوم,خطوات عمل السبا 183657.png
</b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b>
رجيم المقادير
</b>
<b></b>
<b></b>
<b></b>
<b>
1 كجم
</b>
<b>
سبانخ
</b>
<b></b>
<b>
2/1 حزمة
</b>
<b>
كزبرة - طازجه ومفرومه
</b>
<b></b>
<b>
1
</b>
<b>
بصلة - متوسطه، مفرومه
</b>
<b></b>
<b>
3
</b>
<b>
فصوص ثوم
</b>
<b></b>
<b>
2 ملعقة صغيرة
</b>
<b>
كزبرة - جافه ومطحونه
</b>
<b></b>
<b>
2 ملعقة كبيرة
</b>
<b>
عصير ليمون
</b>
<b></b>
<b></b>
<b>
ملح وفلفل
</b>
<b></b>
<b>
طريقة الطهى
</b>
<b></b>
<b>
  1. تغسل السبانخ جيدا. تقطع السبانخ(الأوراق والفروع) الى قطع كبيره.
  2. توضع السبانخ فى إناء كبير مع الكسبره الطازجه و4/1 كوب ماء وتوضع فوق نار متوسطه-مرتفعه حتى تقل كمية السبانخ الى النصف.
  3. فى هذه الأثناء. تخلط البصلة والثوم والكسبره الجافه. تيضاف الى الإناء وتقلب. يضاف الملح والفلفل، تخفض النار وتترك لتطهى لمدة 15 دقيقه.
  4. يضاف عصير الليمون ويقلب و يترك لمدة دقيقه أخرى. تقدم فورا
</b>


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO