العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى الطفوله منتدى اطفال منتدى للاطفال موسوعة الطفل Children Forums > رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care

كيفية شرب المآء متى وكيف , اهميه شرب الماء للطفل

كيفية شرب المآء متى وكيف , اهميه شرب الماء للطفل شرب الماء.. متى وكيف؟ نسب الماء في جسم الإنسان الحياة هي عمل دائم يقوم الماء

رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-19-2013, 11:42 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحلى سعودية
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور أحلى سعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 6-2-2013
العضوية: 46979
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,300
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحلى سعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

كيفية شرب المآء متى وكيف , اهميه شرب الماء للطفل


شرب الماء.. متى وكيف؟



نسب الماء في جسم الإنسانكيفية شرب المآء متى وكيف , اهميه شرب الماء للطفل eh_s(4).gif


الحياة هي عمل دائم يقوم الماء فيه بالدور الأولوالأهم، فالماء يشكل ثلثي المساحة الكلية لسطح الكرة الأرضية، ويمثل من 55% إلى 75% من جسم الإنسان، ودم الإنسان يحتوي على 80% من وزنه ماء، وعظام الإنسان تحتوي على 20% من وزنها ماء، وعضلات الإنسان تحتوي على 80% من وزنها ماء، ودماغ الإنسان يحتويعلى 85% من وزنه ماء، والإنسان منذ بدء خلقه وحتى ظهوره إلى الدنيا يكون في وسطالماء، كل هذه المعلومات تجعلنا نعير كوب الماء الذي نشربه أهمية قصوى، فلابد أننعلم علاقة الماء بحياتنا اليومية، وكيف ومتي نشرب؟ وهذا ما ستعلمونه في السطورالتالية.



متى نشرب الماء؟



نظرا لأهمية الماء بالنسبة لأجسامنا فيجب أننسعى دائما لنجعله عادة:



- تناول كوبا من الماء عند الاستيقاظ، فهو يعمل علىتنبيه الجهاز الهضمي، ويخلص الكليتين من الشوائب والفضلات.



- احرص على وضع كوب من الماء بجانبك دائما، فهذايجعلك تأخذ رشفة بين حين وآخر، فالماء له دور كبير في تنشط الدورةالدموية.



- تناول كوبا من الماء قبل وبعد ساعة من كل وجبة،ولا تتناول كميات كبيرة أثناء تناول الطعام، فذلك يعمل على تخفيف العصارة الهضميةكما أشارت بعض الأبحاث. (هذه المعلومة تنطبق على جميعالسوائل).



- احرص على تناول كميات وفيرة من الماء عند الشعوربحرارة الجو.





- الماء يساعد على تجديد خلايا الجلد والشعر وباقيخلايا الجسم، ويعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها؛ لذا احرص على تناول كوب كلساعة.



- تعود على تناول الماء في كوبك الخاص وليس منالزجاجة مباشرة، لتضمن سلامة الزجاجة والماء أطول وقتممكن.





حالات خاصة






- يجب على الرياضيين تناول كوب إلى كوب ونصف منالماء قبل 15 دقيقة من بدء ممارسة الرياضة، ونصف كوب كل 10 : 15 دقيقة أثناءالتمرين، على أن يكون ذلك بهدوء وتدرج.



- على الرياضيين عدم المبالغة في تناول الماء أكثرمما هو مصرح به؛ لكي لا يصابوا بتخفيف مستوى الصوديوم في الدم مما قد يؤدي للشعوربالصداع وعدم التركيز، وفي بعض الأحيان تشنجات وغياب الوعي.



- يجب على أصحاب الأمراض المزمنة عدم التهاون أبدافي تناول كميات وفيرة من الماء ليساعدوا الكلى على القيام بعملية التنقية، خاصةبجانب ما يتناولونه من أدوية بشكل دوري.



- لبن الأم يتكون من 90% من الماء؛ لذلك يجب أنتحرص السيدات المرضعات على تناول كميات وفيرة من الماء الذي يساعد على إدراراللبن.





احتياجك للماء.. حسب سنكومجهودك








شرب الماء له أصول






تحديد مقدار الماء الذي يحتاجه جسم الإنسان لكييعيش بصحة جيدة يتوقف على معرفة حجمه وجنسه ونوع عمله ومجهوده اليومي، والقاعدةالأساسية التي يجب أن يتبعها الجميع هي أن نجعل الماء صديقنا الدائم. - جسم الإنسان يفقد الماء عن طريق العرق والبول والتبرز وهواء الزفير؛ لذلكلابد أن نحافظ على معدل صحي للسوائل في أجسامنا بالتوازن ما بين الشربوالإخراج.



- بشكل عام لا بد أن يشرب الشخص العادي في الظروفالعادية ما لا يقل عن لتر ونصف (6 أكواب) أو لترين (8 أكواب) يوميا من الماءالنقي.



- الرضع حتي 6 أشهر يمكن أن نعطيهم الماء بين حينوآخر.



- كلما زاد سنك كان لا بد من أن تزيد حصة جسمك منالماء، فمع تقدم السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقلكفاءة الكلى فتزداد حاجتنا للماء.



- الأطفال وكبار السن ليس لديهم مؤشرات عطش رغمحاجة أجسامهم للماء، لذلك لا بد أن نعرض عليهم الماء ونذكرهم به بين حين وآخر، بللا بد أن نجعله عادة من الصغر للتذكر عند الكبر.



- مع زيادة المجهود اليومي أو التعرض للشمسوالحرارة لفترات طويلة تذكر أنك تحتاج لكمية أكبر من الماء لتعادل ما يفقدهجسمك.





متي نكثر أونقلل؟






نكثر من كميات المياه المعتادة فيحالة:



- ارتفاع درجات الحرارة.





- الإصابة بالإسهال أوالقيء.





- الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، حيث إن الماء هوأفضل طارد للبلغم.





- عند الإصابة بحصواتالكلى.





- في حالات الإمساك، فتناول الماء بشكل منتظم يجنبالإصابة بالإمساك.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care

قديم 11-15-2016, 02:20 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي رد: كيفية شرب المآء متى وكيف , اهميه شرب الماء للطفل

جزاكم الله خيرا عالمعلومات المفيدة, لازم الأم كمان تشجع أطفالها انهم يشربوا ماء, واذا ما كانوا يتقبلوه في افكار مسلية ممكن الام تعملها, في مواقع يحطو فيها افكار ممتعة مثل هالموقع https://www.u4hk-me.com/ar/%D8%AC%D8...D8%A9/who-am-i

كثير ناس يغيب عن بالهم يشربوا ماي,, أكيد الأطفال بعد ما بينتبهوا ولازم احنا نهتم بالنقطة هذي


رد مع اقتباس


إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المآء , الماء , الملل , اهميه , شرب , كيفية , للطفل , متى , وكيف

كيفية شرب المآء متى وكيف , اهميه شرب الماء للطفل


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:



الساعة الآن 08:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO