العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد

تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-19-2013, 09:48 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية حياتى لك
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور حياتى لك  
معلومات العضوة

التسجيل: 18-1-2013
العضوية: 45674
المشاركات: 1,002
بمعدل : 0.31 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
حياتى لك غير متواجد حالياً

افتراضي

تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد


تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد
تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد
تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد


تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد 118810.png



تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور

ريجيم عن تجربة شخصية حيث she was ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل to her problem بعد كل دي السنين طبعا she ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت وملت وحست ان she is فاشلة حتى جاء الفرج على يد her friend وكان وزنha قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا


الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست

الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة

الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي

العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة

الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها

1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق

2)شرب 8 كاسات ماء

3)استخدام السكر (الدايت)

تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد
تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 01-20-2013, 03:18 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

يسلمووووووووووووو


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO