تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد

[حياتى لك]

تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد

تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد
تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد
تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد

تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور

ريجيم عن تجربة شخصية حيث she was ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل to her problem بعد كل دي السنين طبعا she ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت وملت وحست ان she is فاشلة حتى جاء الفرج على يد her friend وكان وزنha قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا


الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست

الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة

الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي

العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة

الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها

1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق

2)شرب 8 كاسات ماء

3)استخدام السكر (الدايت)
تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد
تجربة الرجيم سريع لتخفيض الوزن - اخسرى وزنك بسرعة - تخلصى من الوزن الزائد

مواضيع قد تعجبك:

• لتخفيض الوزن 10 كيلو - خفضى وزنك - ريجيم ينقص 10 كيلو
• تخلصى من الوزن الزائد بدون ريجيم - للرشاقة بدون رجيم
• الوزن الزائد لا يسبب بالضرورة أمراض القلب - هل يضر الوزن الزائد بالقلب
• تقليل الوزن بسرعة – أسرع الطرق لتقليل الوزن
• اهم النصائح لتخفيض الوزن 2013 , خطوات مهمه لخفض وزنك 2013

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[حسناء الديره]

يسلمووووووووووووو