العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

تجربتي مع ريجيم 5 كيلو بالشهر ... رجيم قوي

تجربتي مع ريجيم 5 كيلو بالشهر ... رجيم قوي السلام عليكم اخواتي بالمنتدى انا جديده في هذا الموقع اتمنى ان يكون دمي خفيف عليكم انا

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-21-2013, 11:28 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ميساء1987
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور ميساء1987  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-7-2013
العضوية: 35255
الدولة: الاردن
المشاركات: 727
بمعدل : 0.21 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ميساء1987 غير متواجد حالياً

جديد

تجربتي مع ريجيم 5 كيلو بالشهر ... رجيم قوي


السلام عليكم اخواتي بالمنتدى

انا جديده في هذا الموقع اتمنى ان يكون دمي خفيف عليكم

انا ميساء من الاردن عمري 23 حبيت افيدكم بتجربتي للريجيم
وانشالله تستفيدو يا حبيباتي

المهم ما بدي طول عليكم ما في شي الا وجربتو وما زبط اخر شي لما خطبت خطيبي حكالي انحفي ومنها بلشت الحرب على السمنة الي ذبحتني لا لبس ولا شكل
كونو خطيبي ممرض بعثني لا عند اخصائي تغذية
وحكالي الدكتور عن برنامج ريجيم معتدل وبدو وقت طبعا لانو النزول المفاجئ بسبب ترهلات وامراض للجسم لانها بتسبب صدمة للجسم
اليكم ريجيم الدكتور
الفطور خبز توست اسمر مع ملعقة لبنة او حمص او فول او جبنة بيضاء تجربتي مع ريجيم 5 كيلو بالشهر ... رجيم قوي wink2.gif
وبيصير خضار لونها اخضر مثل الخيار والخس

الغداء
من اكل البيت
مثلا اذا طابخين كبسه او طبخه فيها رز اليكي التالي
خدي 3 ملاعق رز وقطعة الصدر اذا في دجاج او قطعة لحمة اذا مع الطبخه لحمه
اذا ما في رز خدي بدلو قطعت توست مع شوربة او مع الموجود
+ سلطة خيار بلبن
والي ما بتقدر تتحمل (الشرهين ) بدل 3 ملاعق رز خدي صحن صغير رز يعني ما يتجاوز الست ملاعق


العشاء
حبة فاكهة



وبيصير طبعا بين الوجبات نسكافي او شاي او قهوة مع سكر خفيف


بالنسبة الي نحفني 5 كيلو ( ما شاء الله )
تجربتي مع ريجيم 5 كيلو بالشهر ... رجيم قوي eh_s(10).gif

ومستمر عندو وكل شهر الي مراجعه
الحلو بهلنظام انو من اكل البيت لكن خفيف مو متل اول
والحلى انسي بلمرة واذا بدك حلو مسموحلك 3 حبات تمر بليوم
لانو السكريات تبطء حرق الدهونتجربتي مع ريجيم 5 كيلو بالشهر ... رجيم قوي yes.gif



وتقبلو مني يا اخواتي فائق احترامي


ترى بس كنت بدي افيدكم مثل ما استفدت والله على ما اقول شهيد
وادعولي اكمل بهل ريجيم لانو موعدي بعد اسبوعين عند الدكتور بدي اضلني اراجع لا حد ما اثبت وزني

المهم يا خواتي اللبس فرق معي اشياء كثير ما كانت تيجي علي والان صارت تيجي علي ولما فرحت حبيت فرحكم معي








سلاااااام الله عليكم


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 08-21-2013, 11:32 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

وبيصير مع الفطور بيض مسلوق حبة للافادة


تقبلو مروووري[/


رد مع اقتباس
قديم 08-22-2013, 01:36 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

اول شي اهل بك اختي ميساء في شبكة حياة

فرحنا بموضوعك و النتائج المرضيه بصراحه انا اعتبره انجاز خصوصاً مع لذات الاكل و جماله ... لا يقاوم غير الجلكسيات و التوكسات و الشكلت اللي اشكال و انواع يعني انواع المغريات

بصراحة برنامج رجيم مميز و معتدل و مفيد على الفتره الطويله
افضل من الرجيم الحاد الضار و مشكلتنا نبي النتايج باسرع وقت و من غير تعب ... مستحيييييييييييييل ابدا


بس عندي استفسار / هل بتعدي الوحدات الحرارية اللي تستهلكينها يومياً ولا ما يحتاج تعدين ...؟



رد مع اقتباس
قديم 08-23-2013, 01:03 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

[size="6"][color="red"]حبيبتي ريما انا ما بعد سعرات حرارية لانها طريقة متعبة وبدها وقت كثير اهم شي الاكل المتوازن يعني من اكل البيت بس باقلية
واهم شي الحلا انسي انا مدمنة حلويات وشوكلا بس مع هلريجيم المعتدل حتى وجهي خف الحبوب منو
اذا طابخين متلا فاصوليا خدي قطعة دجاج الصدر او قطعة اللحمة بحجم معتدل مع خبز توست اسمر

واهم شي العشا بس حبة فاكهة او حبتين اذا بدك
ولا عيونك يا عمري رح اخد من الدكتور كمية السعرات لا الاكلات حتى تستفادي

ولكي جزيل الشكر

مع حبي[/color][/size]


رد مع اقتباس
قديم 11-16-2013, 01:05 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

هلا وغلا فيكي يا حلوه وجزاكي الله الف خيررررررررررررررررر كلك ذوووووووق


رد مع اقتباس
قديم 11-16-2013, 06:07 PM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

شكرا على ردودكم الجميلة
وكل عام وانتم بخير



رد مع اقتباس
قديم 11-18-2013, 01:44 PM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

مبروك إلك الخمس كيلو اللى نزليهمز إنشاء الله موفقة


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO