السلام عليكم اخواتي بالمنتدى

انا جديده في هذا الموقع اتمنى ان يكون دمي خفيف عليكم

انا ميساء من الاردن عمري 23 حبيت افيدكم بتجربتي للريجيم
وانشالله تستفيدو يا حبيباتي

المهم ما بدي طول عليكم ما في شي الا وجربتو وما زبط اخر شي لما خطبت خطيبي حكالي انحفي ومنها بلشت الحرب على السمنة الي ذبحتني لا لبس ولا شكل
كونو خطيبي ممرض بعثني لا عند اخصائي تغذية
وحكالي الدكتور عن برنامج ريجيم معتدل وبدو وقت طبعا لانو النزول المفاجئ بسبب ترهلات وامراض للجسم لانها بتسبب صدمة للجسم
اليكم ريجيم الدكتور
الفطور خبز توست اسمر مع ملعقة لبنة او حمص او فول او جبنة بيضاء :wink2:
وبيصير خضار لونها اخضر مثل الخيار والخس

الغداء
من اكل البيت
مثلا اذا طابخين كبسه او طبخه فيها رز اليكي التالي
خدي 3 ملاعق رز وقطعة الصدر اذا في دجاج او قطعة لحمة اذا مع الطبخه لحمه
اذا ما في رز خدي بدلو قطعت توست مع شوربة او مع الموجود
+ سلطة خيار بلبن
والي ما بتقدر تتحمل (الشرهين ) بدل 3 ملاعق رز خدي صحن صغير رز يعني ما يتجاوز الست ملاعق


العشاء
حبة فاكهة



وبيصير طبعا بين الوجبات نسكافي او شاي او قهوة مع سكر خفيف


بالنسبة الي نحفني 5 كيلو ( ما شاء الله )
:eh_s(10):

ومستمر عندو وكل شهر الي مراجعه
الحلو بهلنظام انو من اكل البيت لكن خفيف مو متل اول
والحلى انسي بلمرة واذا بدك حلو مسموحلك 3 حبات تمر بليوم
لانو السكريات تبطء حرق الدهون:ye3s:



وتقبلو مني يا اخواتي فائق احترامي


ترى بس كنت بدي افيدكم مثل ما استفدت والله على ما اقول شهيد
وادعولي اكمل بهل ريجيم لانو موعدي بعد اسبوعين عند الدكتور بدي اضلني اراجع لا حد ما اثبت وزني

المهم يا خواتي اللبس فرق معي اشياء كثير ما كانت تيجي علي والان صارت تيجي علي ولما فرحت حبيت فرحكم معي








سلاااااام الله عليكم

اول شي اهل بك اختي ميساء في شبكة حياة :la3st10:

فرحنا بموضوعك و النتائج المرضيه بصراحه انا اعتبره انجاز :oh: خصوصاً مع لذات الاكل و جماله ... لا يقاوم غير الجلكسيات و التوكسات و الشكلت اللي اشكال و انواع يعني انواع المغريات :eh_s(2):

بصراحة برنامج رجيم مميز و معتدل و مفيد على الفتره الطويله
افضل من الرجيم الحاد الضار و مشكلتنا نبي النتايج باسرع وقت و من غير تعب ... :) مستحيييييييييييييل ابدا


بس عندي استفسار / هل بتعدي الوحدات الحرارية اللي تستهلكينها يومياً ولا ما يحتاج تعدين ...؟