نصائح لجو صحي في المنزل

فاتن بشير · 03-21-2015, 08:10 AM

صائح ضرورية لتأمين جوّ صحي في منزلك:

- لا تكترثي للإضاءة القوية والمكثّفة، بل اهتمي لادخال نور الشمس خلال النهار، والمحافظة على الضوء الخفيف في الليل. قوّة الإضاءة تزعج النظر وقد تسبب ألماً في الرأس، وتخفف من طاقة التركيز لدى أفراد العائلة.

- أمّني جواً معطّرًا بالروائح الطبيعية، كأن تزيني المنزل بالأزهار الطبيعية الغنيّة بعطر الطبيعة. إختاري الورد الجوري، اللافندر أو الغاردينيا.

- إبتعدي عن الأقمشة الوبريّة إن كان في الصالون أو في غرف النوم. وغير ذلك تدخلين الحساسية الى بيتك من الباب العريض.

- لا شكّ أن الأطعمة الصحية أساسيّة في مطبخك. حاولي ان تُطعمي أطفالك وزوجك المأكولات المجهّزة في المنزل بطريقة صحيّة. أدخلي الخضراوات والفواكه في نظامهم الغذائي.

- لا تسمحي لأن يدخل التلفزيون منزلك إلّا على غرفة الجلوس. من غير الصحي أن يتوفّر التلفزيون في المطبخ وغرف النوم وغرفة الطعام، بل إفسحي مجالاً للر احة والحوار في أرجاء المنزل.

- فسحة للرياضة في منزلك خطوة أساسيّة، كأن تؤمّني الوقت لأولادك كي يمارسوا الرياضة رغم انشغالهم.

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet