رياضه و مشكلتي
 

السلام عليكم انا عمري 23 وزني 48 وطولي 161 احب الرياضه واتمني اني اعمل تقسيم عضل للبطن وكل جسمي واكثر شي البطن واسوي رياضه بالبيت تقسم الفخذ والذراعين والبطن علي خفيف ب عندي مشكله فيه شويه بطن علي خفيف يطلعي بعض الاحيان واحس بطني يهتز لما امشي وهدا شي مضايقني وكمان لما امسك بطني بيدي وااضغط يعطلعلي باماكن فيها سويلايت واعاني من الخطوط البيضاء بالساق بكثره والورك وانا اشرب غازات بكثره ولا اقد اني امتنع عنها وش الحل عندكم افيدوني وشكرا

رد: رياضه و مشكلتي
 

و عليكم السلام

التنظيف بالفرشاه الجافة :

يساعد التنظيف علي تحفيز الدورة الدموية و الليمفاوية في الجسم و يزيل تراكم السموم في طبقة الجلد العليا و هذا بدوره يعمل علي تقليل ظهور العلامات البيضاء .

الطريقة :

تجهيز فرشاة تنظيم الجسم و التأكد من أن الجسم و الفرشاه جافين قبل بدء العملية . تساعد فرشاة الجلد علي زيادة الدورة الدموية و يفضل إستخدامها بحركة دائرية و يفضل البدء من عند القدمين ثم التحرك صعوداً نحو الساقين و التركيز علي العلامات البيضاء الموجودة حول البطن و ذلك بإستخدام الفرشاة عكس عقارب الساعة .

مواصلة القيام بذلك لمدة 10 – 15 دقيقة و إنهاء هذه العملية بغسل خلايا الجلد الميتة جيداً يمكنك تكرار هذه العملية يومياً و يفضل إختيار فرشاة تنظيف الجسم التي تتكون من شعيرات الألياف الناعمة .

رد: رياضه و مشكلتي
 

مشكوره
عندك حل لمشكله البطن اللي يهتز لما امشي مع العلم اني لايوجد خطوط بيضاء في بطني

رد: رياضه و مشكلتي
 

اختي رغم انك نحيفة لكن مستغربة من وين السليوليت لك !
بخصوص السليوليت فأفضل حل هو تدليك الجسم بشكل مستمر بزيت الزيتون مع حركات تدليك ومساج للجلد والكتل الدهنية

اما البطن فالحل بالتمارين لمنطقة البطن لانك ما تحتاجي رجيم او تخفيف اكل
لانه رح ينحف كل جسمك
فالافضل تساوين تمارين البطن وشفط البطن للداخل لمدة دقيقة كل ما تتذكرين

رد: رياضه و مشكلتي
 

حبيبتي كيف يهتز؟ممكن تعملي تمارين شفط البطن صباحا و ان شاء الله خير
http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...182836_500.jpg

http://www.hayah.cc/forum/img1434/ha...182836_981.jpg

رد: رياضه و مشكلتي
 

البطن بس يرج وا هو انا اسوي رياضه لبطني حتي مقسم من فوق بس مدري ليه يرج والسيولايت علي خفيف تحت الورك والبطن لما اشفط بطني يبان علي خفيف مره فوق السر بس

رد: رياضه و مشكلتي
 

طيب علمينا شلون بتعملي التقسيم

يعني نزليلنا دروس في المنتدى لو ما فيها غلبة