العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

5نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات

5نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات 5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات مشكله الكل يعاني منها فاحبيت أنقلها لكم وأتنمى تستفيدون منها

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-03-2013, 07:56 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نرجس
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور نرجس  
معلومات العضوة

التسجيل: 7-11-2013
العضوية: 9783
الدولة: جــــــــــــــــــــدة
المشاركات: 254
بمعدل : 0.07 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نرجس غير متواجد حالياً

Thumbs up

5نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات


5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات

مشكله الكل يعاني منها فاحبيت أنقلها لكم وأتنمى تستفيدون منها
1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.

2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات، لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.
ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.

3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.

4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.

واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 01-06-2013, 03:40 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي




رد مع اقتباس
قديم 01-06-2013, 03:40 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي




رد مع اقتباس
قديم 02-23-2013, 03:13 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

والله هذه مشكله اعـــــــــــــاني منها
لكن مستحيل امنع نفسي عن الحلويات احس انها تفرحني
خاصه مثل ماذكرتي وقت الضيقه واذا تركتها راح ازداد سـوء
وخاصة وقت الدوره الشهريه شعور غير طبيعي


رد مع اقتباس
قديم 02-23-2013, 08:57 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

كلامك مرا مقنع تسلمي على طرح

موفقه غاليتي

وعن جد اغلب السكريات بناكلها وقت المزاج السيء والوحده

شاكره ليكي موضوعك


رد مع اقتباس
قديم 02-23-2013, 09:02 PM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة


افتراضي

شكر لك من القلب


رد مع اقتباس
قديم 02-25-2013, 06:57 PM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

موفقه في الموضوع بس الشاطر إلي يقدر يمسك نفسه (((( مشكلتي فرحانه ولا زعلانه باكل كتير شكلت ونفسي أنحف


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO