5نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات
 

5 نصائح للتخلص من رغبة تناول السكريات والحلويات

مشكله الكل يعاني منها فاحبيت أنقلها لكم وأتنمى تستفيدون منها
1. تجنّبي شراء السكاكر والحلويات والشوكولا عندما تتسوقي. هذا اجراء إحتراسي تمهيدي. إذا لم تتوفر المنتجات الغنية بالسكريات أمامك في المنزل فعلى الارجح بأنك لن تشتهيها.

2. لا تحاولي منع نفسك تماما من تناول الحلويات، لانك عندها ستشعرين برغبة قوية في تناولها.
ولكن اختاري نماذج صحية من هذه الحلويات، مثل الشوكولا الداكنة 70 بالمائة كاكاو، والحلويات القليلة بالسكر.

3. نشتهي السكّر عندما نكون متعبين أو في مزاج سيء، لذا ابحثي عن طرق أخرى لتعزيز الشعور بالاستراخاء والسعادة. ممارسة الرياضة، الاستمتاع باشعة الشمس، سيرفع من مستويات الراحة والسعادة ويبعد تفكيرك عن البديل الغذائي.

4. شهوة السكر تأتي كرد فعل للوحدة . عندما تشعري بمزاج سيء، يجب أن تطوري روتين يبعد عنك الكآبة والوحدة. وجود اصدقاء، وحياة اجتماعية يبعد تفكيرك عن تناول الحلويات بل ويقلل من رغبتك بها.

واخيرا وقبل كل شيء، يجب أن تتخلصي من اعتمادك العاطفي على الحلويات والاطعمة الدسمة، يجب أن تعتبريها مجرد غذاء وليس صديقة عزيزة.

والله هذه مشكله اعـــــــــــــاني منها
لكن مستحيل امنع نفسي عن الحلويات احس انها تفرحني
خاصه مثل ماذكرتي وقت الضيقه واذا تركتها راح ازداد سـوء
وخاصة وقت الدوره الشهريه شعور غير طبيعي

كلامك مرا مقنع تسلمي على طرح

موفقه غاليتي

وعن جد اغلب السكريات بناكلها وقت المزاج السيء والوحده

شاكره ليكي موضوعك

شكر لك من القلب

موفقه في الموضوع بس الشاطر إلي يقدر يمسك نفسه (((( مشكلتي فرحانه ولا زعلانه باكل كتير شكلت ونفسي أنحف