منتديات شبكة حياة - وصفات دايت , طريقة تحضير صينية الدجاج بالخضروات بالصور

السلام عليكم خواتي
هي وصفة سهلة وخفيفة لمتبعي الحمية :)
http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...196690_981.jpg
المقادير
بصلتين
فلفلتين
حبتين بطاطا
حبتين طماطم
كوسا مفرغة اللب

نقطع كل هالخضروات ونحطها في صينية فرن عميقة
http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...196689_491.jpg

ونسلق افخاذ دجاج مع البهارات والملح وبعد ماتنسلق ننزع الجلد عنها ونحطها عالخضروات
ونصب عليهم صلصلة مكونة من
((ملعقتين معجون طماطم + 4 ملاعق زيت زيتون +4 فصوص ثوم مدقوقة ناعم +عصير 4 ليمونات او نارنج +كمية من الماء ))
نخلط هالمكونات مع شوية ملح وبهارات اللي تحبونها ونصبها عالدجاج والخضروات وندخلها فرن على حرارة 250 حتى تنظج الخضروات وتشرب معضم الصلصة وهذا شكلها بعد الفرن
http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...196688_315.jpg

وقدميها بالف عافية
صحية شهية :)
http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...196696_625.jpg

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...196693_607.jpg

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...196690_379.jpg

http://www.hayah.cc/forum/storeimg/h...196695_238.jpg

جربوها حتحبوها
دمتم بحفظ الله
اختكم مرااايم