العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013

النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013 النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013 النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2013, 08:34 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية همس القوارير
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور همس القوارير  
معلومات العضوة

التسجيل: 11-11-2013
العضوية: 82476
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.36 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
همس القوارير غير متواجد حالياً

افتراضي

النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013


النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013
النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013

النقنقة بين الوجبات.. مفيدة لكنها قد ترفع الوزن!



المكسرات عادة ما يتناولها الناس كوجبة خفيفة
د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
يتناول الناس الوجبات الخفيفة التي تتكون بصفة رئيسية من أطعمة عالية السعرات، أو غنية بالدهون، وتكون نتيجتها إهمال تناول الوجبات الرئيسة ، ففي المكتب أو السيارة أو أمام التلفزيون أو في الاجتماعات العائلية يكون تناول الوجبة الخفيفة جزءا من اسلوب الحياة، وفي العادة يكون نتيجة ما نأكله من نقنقة بين الوجبات هو نقص في إجمالي العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وإفراط في تناول السعرات الحرارية.
وتشير الأبحاث الحديثة الى أن الذين يفرطون في تناول المشروبات الغازية ووجبات السناك السكرية يتناولون قدرا أقل من الكالسيوم، بسبب حلول هذه الوجبات بدلا من منتجات الحليب الغنية بالكالسيوم. ولكن هذا لا يعني أن تناول الوجبات الخفيفة قرار خاطىء، فالوجبات الخفيفة إذا اختيرت بطريقة صحيحة فإنها ترفع من صحة جسم الإنسان، حيث ستزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم، إضافة إلى الألياف وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، دون إضافة الدهون أو مزيدا من السعرات الحرارية، فعندما لا تتناول طعاما بعد 3 ساعات أو أكثر، فإن من الأفضل تناول وجبة خفيفة ترفع مستوى السكر الدم لتزودك بالطاقة.



النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013
النقنقة بين الوجبات مالها وماعليها 2013 ،اضرار وفوائد النقنقة 2013


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO