طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية , طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية

[مسلمة]

طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية , طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية

طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية , طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية
طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية , طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية


إن عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم تكون بطيئة أثناء قضاء وقت كبير في المكتب، ما يؤدي الى زيادة الوزن، خصوصاً عند تناول نوعية خاطئة من المأكولات.
لذا نقدم لك اليوم بعض الخطوات السهلة التي يمكن القيام بها أثناء وجودك في المكتب، إذ أنّها تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية
1- اختيار الطريق البعيد للوصول إلى مرادك:
الحصول على ملف أو ورقة سهل جداً أثناء وجودك في المكتب، لكن الوقوف والتحرك قليلاً يسهمان في حرق السعرات الحرارية، كما أنّ اختيار الطريق الأبعد لتأمين حاجاتك فكرة رائعة لحرق عدد أكبر من السعرات.
2- المشي خمس دقائق كل ساعة:
كل ساعة أو ساعتين، غادري كرسيك وامشي لمدة خمس دقائق، ما يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم.
3- اشربي المياه:
شرب كمية كافية من المياه يرفع من مستوى حرق السعرات الحرارية ويسهم بالتالي في إنقاص الوزن.
4- مضغ العلكة الخالية من السكر:
مضغ العلكة يسهم في حرق السعرات الحرارية، لذا تعتبر هذه الطريقة فعالة أثناء تواجدك في المكتب، وخصوصاً أنها تمنعك أيضاً من تناول الأطعمة المليئة بالسعرات كالشوكولا .



طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية , طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية
طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية , طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية

مواضيع قد تعجبك:

• كيفية تقليل الوزن , عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا
• السعرات الحرارية , السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
• دايت السعرات الحرارية , رجيم السعرات الحرارية , رجيم الخضار للسعرات الحرارية
• نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون , زيادة حرق السعرات , طريقة حرق السعرات الحرارية 2013
• السعرات الحرارية , كل ما يخص السعرات الحرارية , موسوعه شامله عن السعرات الحرارية

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet