جديد الفعاليات
دخول العضوات
07-04-2013, 09:11 PM
| المشاركة رقم: 8 | ||||||
|  اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخه العمري  اختي الحبيبه عجبني تشجيعك لهذا الموضوع وهي السمنه اني كذلك وزني 74 واريد انزل 10 كيلو لهذا علينا نشجع بعض ونخرج بنتيجه وسنبدا في الرجيم مع بعض قد استخدمت رجيم من سابق ولكني لم استمر وانشالله نستفيد من بعض لكي شكري استمري والميزان كل خميس باذن الله | ||||||
 | |||||||
ميساء1987  جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
|
07-15-2013, 09:19 PM
| المشاركة رقم: 9 | ||||||
| السلام عليكم .gif "Eh S(21)") رمضان كريم علينا وعليكم حبيبتي ميساء موضوع جميل وانا كمان نفسي اخس ومحتاجه حد اتنافس معاه انا بعمل رجيم من ثلاثه اشهر كان وزني 79 والان صارو وزني 67.5 في البدايه كنت بنزل تمام عشان كنت متحمسه وباروح الجيم واحيانا بخبص بس من شهر بقيت اشعر بالاحباط عشان مافي حد اتنافس معاه لذلك انزل نصف كيلو في الاسبوع تخيلي 2 كيلو في شهر  ياريت اذا من جد ناويه نبدا من بكرة (وزني 67.5 وعيزه انزل 7.5 كيلوا )  | ||||||
| | |||||||
|
07-16-2013, 10:18 PM
| المشاركة رقم: 10 | ||||||
| فككرة حلوة توني مغادرة عالم السبعينات وداخله الستينات طولي اذا ماخاب ظني 154 وزني 68 عمري 16 سنة خسرت 10 كيلو ووزني مو راضي ينزل أككثر قررت ااغير الرجيم واسوي رجيم التفاح واللبن لمدت 4 ايام وان شاء الله يفيييد | ||||||
| | |||||||
|
07-16-2013, 10:20 PM
| المشاركة رقم: 11 | ||||||
| اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبدالرحمن  السلام عليكم رمضان كريم علينا وعليكم حبيبتي ميساء موضوع جميل وانا كمان نفسي اخس ومحتاجه حد اتنافس معاه انا بعمل رجيم من ثلاثه اشهر كان وزني 79 والان صارو وزني 67.5 في البدايه كنت بنزل تمام عشان كنت متحمسه وباروح الجيم واحيانا بخبص بس من شهر بقيت اشعر بالاحباط عشان مافي حد اتنافس معاه لذلك انزل نصف كيلو في الاسبوع تخيلي 2 كيلو في شهر ياريت اذا من جد ناويه نبدا من بكرة (وزني 67.5 وعيزه انزل 7.5 كيلوا ) مثل مشكلتي تقريبا بس انا حماسي ماقل ابدا للحين اروح الجيم واعمل رياضة في البيت اظن ان اجسامنا تعودت ع الرجيم وصار لازم نغيرها وزنج مثلي تقريبا فتقدرين تتنافسين معاي  وزني 68 | ||||||
| | |||||||
|
07-17-2013, 01:49 AM
| المشاركة رقم: 12 | ||||||
| السلام عليكم اهلين حبيبيتي بحيرة الاحزان ياريت تخبريني عن ريجيم اللبن والتفاح تبعك عشان نبدا فيه سوى ونشوف كم راح ننزل انا طولي 162 او 161 ووزني الان 67.5 . | ||||||
| | |||||||
|
07-17-2013, 02:31 PM
| المشاركة رقم: 13 | ||||||
| اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبدالرحمن السلام عليكم اهلين حبيبيتي بحيرة الاحزان ياريت تخبريني عن ريجيم اللبن والتفاح تبعك عشان نبدا فيه سوى ونشوف كم راح ننزل انا طولي 162 او 161 ووزني الان 67.5 . رجيم التفاح واللبن ينقص كيلو في اليوم الفطور: لبن او حليب + تفاحة الغذاء:لبن او حليب + تفاحة العشاء: لبن او حليب + تفاحة في حالة الشعور بالجوع نتناول تفاحة لايمارس الرجيم اكثر من اسبوع لانه تنقصه الفيتامينات ومن وجهة نظري يجب ان لايتعدى 3 الايام عشان لاتملين من اللبن والتفاح  انا من البارجة بديت وبالفعل اليوم نقصت كيلوو  ان شاء الله بكرة بعد انقص كيلو | ||||||
| | |||||||
|
07-17-2013, 05:11 PM
| المشاركة رقم: 14 | ||||||
| الف مبروك حبيبتي رح ابدئه من اليوم ويوم الخميس راح اوزن واشوف وياريت نسوي ريجيم خاص لرمضان | ||||||
| | |||||||
العرض العادي
