جديد الفعاليات
دخول العضوات
06-24-2013, 07:51 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 كيف يمكن قياس السمنة؟كيف يمكن قياس السمنة؟ 1. دليل كتلة الجسم إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أملا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسبالمعادلة التالية: BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمترالمربع) اضغط هنا لحساب دليل كتلة جسمك فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عنالطبيعي وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط فيالبدانة مثال لحساب دليلكتلة الجسم حسب المعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمترالمربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكونالنتجيه:
وهذا يدل على أنالشخصبدينا غير أن هناك بعضالاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لاالحصر:
2. شريطالقياس يعتبر شريطالقياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة فيمحيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجعأو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذاالصدد: الجنس خطر شديد خطر شديد فعلي الذكور أكثر من 94 سم أكثر من 102 سم الإناث أكثر من 80 سم أكثر من 88 سم منقول مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
mumina 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
العرض العادي
