منتديات شبكة حياة - الرجاء تقيدي بهذه النصائح !!!

الرجاء تقيدي بهذه النصائح !!!

1. ابتعد عن السموم البيضاءالثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبهاقدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملحقدرالإمكان واستعض عن السكربالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدلالأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا:

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبةالمواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكليوالملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا:

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعةيقلل من إمكانية الإصابةبمرض السرطانبنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا فيالسنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناولاللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليوميةوعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظامالغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة علىالقهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجانالقهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم علىاستخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذاداوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة:

لا بد من اخذ الوقت عند القيامبالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداءالى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(8) 3 حصص يومية من الخضاروالفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثيرمن الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثيرمن الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتىتزول رائحته ونظف فمك قبل الذهابللمسجد.....

(10) المر افضل مضادحيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جداإذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليسله اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلاتالتداوي بالأعشاب ....

منقول