اقصى درجات المتعه

روضة من الجنة · 05-07-2013, 03:44 AM

أقصى درجات المتعة

أقصى درجات المتعة

كيف تصل المرأة إلى أقصى درجات المتعة في ممارسة الحب؟
تمرينات خاصة لتحقيق اللياقة الجنسية وتعميق الشعور بالإثارة والتجاوب

فيما يتعلق بتعلق مشاعر المتعة الحسية في المعاشرة الزوجية تكتسب
الرابطة العاطفية بين الرجل والمرأة أهمية خاصة. إلا أن للياقة الجنسية
تأثيرها أيضا بهذا الخصوص. وترتبط اللياقة الجنسية للمرأة بالجسم
السليم المتكامل وقوة العضلات الساسة التي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم
مساهمة فعالة في تعميق الشعور باللذة الجنسية. وفيما يلي ست نصائح
تساعد على زيادة الشعور بالمتعة الجنسية بالنسبة للمرأة في المعاشرة
الزوجية:

1. تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات
التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل
والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة
(اورغازم )، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات . ولتقوية
هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في
هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة
عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ
المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان
وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء

الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أنها ثلاث مرات في اليوم.
2. تنشيط عضلات الرحم الرحم عضو مجوف كمثري الشكل في بطن المرأة.
وانقباضات الرحم يمكن أن تعمق الشعور بالنشوة لدى الأنثى. وإذا استطاعت
المرأة السيطرة على عضلات الرحم فان بإمكانها رفع الرحم إلى أعلى أثناء
الجماع مما يكشف الجزء الخلفي لقناة المهبل أمام حركات الدفع والضغط
لعضو التذكير. ويرجع السبب إلى أن الجزء النهائي للمهبل جزء حساس جدا
بالنسبة للمرأة . وبعض النسوة يشعرن بلذة طاغية عند حفز هذه المنطقة
أثناء الجماع مع الذكور. ولتقوية عضلات الرحم ينبغي أول أن تعرف المرأة
مكانها

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - الثقافة الجنسية مواضيع عن الثقافة الزوجية