ثلاث خطوات للتغلب على القلق الإجتماعي

[أحب ربى]

ثلاث خطوات للتغلب على القلق الإجتماعي

بسم الله الرحمن الرحيم





من الضروري أن تقوم بثلاثة أشياء للتغلب


على القلق الاجتماعي :



1ـ أن تدرك نمط القلق الذي تعاني منه .


2ـ أن تغير تفكيرك في المواقف المثيرة للقلق.


3ـ أن تغير سلوكياتك المثيرة للقلق.


إذا تعهدت بإتباع تلك الخطوات الثلاث،فسوف ينخفض معدل قلقك


الاجتماعي بصورة مثيرة،أما بالنسبة لأي نوع من البرامج لكي يكون ناجحا ـ


سواء أكان اعتمادا على الذات أو علاجاً فردياً أو جماعياً يجب عليك أن تضعه


في أولى اهتماماتك، والخطوة الأولى هي أن تجري قراءات سريعة للــــــبرامـج


(ليس عليك أن تقوم بالتدريبات خلال المرة الأولى)


ثم تحـدد هل أنت مستعـد


للالتزام به فلو انك مستعد لذلك فان الخطوة القادمة هي أن تتبع هذا البرنامج


وتقضي وقتا في القيام به كل يوم لمدة شهرين أو ثلاثة الشهر، وهذا الالتزام هام


وقد يتطلب منك أن تقلل ـــ على الأقل مؤقتاًـــ من نشاطاتك الأخرى

مواضيع قد تعجبك:

• الذكاء الإجتماعي !!!
• ثلاث خطوات في علاج العقم أجرتها دراسه علميه حققت نجاحا كبيرآ
• القلق والسمنة , القلق يزيد تراكم الشحوم عند المرأة
• خمس خطوات للتغلب على الجوع
• حمام زيت في ثلاث خطوات شعرك الجاف الخشن

منتديات شبكة حياة - عالم و اسرار بنات

[اميرة الاشواق]

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[اميرة الاشواق]

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير