رجـــــــــــــــــــيم ينحف5 كيلو 10 اياام بس معقووله

[نوره]

رجـــــــــــــــــــيم ينحف5 كيلو 10 اياام بس معقووله

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
رجـــــــــــــــــــيم ينحف5 كيلو 10 اياام بس معقووله

،)،(((رجيــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــم خووطير ينقص 5 كيلووو بس في 10 ااياااااااام،)،
مـــــــــــــــــــــررر ررررررررررررررررررررررررر رررررررررررة خووطيرررررررررررررررررررر رررر
صوورااحه خطنطر
لا بعد تخيلوو بدوون ريااضه انسدحي تبطحي عاااااااااااااادي رااح تنحفييييييييييييين بميه بالميييه
الرجيم انا جربته ووصووراحه نـــــــــــــــــــحفتتت تتتتتت،)،
رااح اقووله لكم بس لخااطر عيوونكم لاني احوبكم بس ابكتبه معن فيني النووم وودي ارووح اخمد ورااي طبخ وووشغله ووبلشه بزارنيين يعني بالعربي ابي اقووى تحيه وومشااركه وتفااعل وورد واللي ما يرد ابرسل له فااايرس ((البنت تتهدد هههههههههههههههه
طيب بس يقلوون ان هذرتي كثيرة وو شرايكم ادخل بالمووضووع
هع هع هع
يالله استعدووا يالله


واحد
اثنيييين
ثلاثه
هع هع ((شكلي ابتكففففففففففففففففففخ خخخخخخخخخخخخخ.....z




الرجـــــــــــــــــــــ يم يومين ((زبادي قليل الدسم ورز ابيض ساده دوووون زززيت
مب تحطوون ززيت ووتقلوون ما نحفنا ـ2
بس لعيوونكم حطووا ملح وبهارات بس اذا حطيتوا مااجي يااويلكم""/

هههههههههههههههههه
ووااللي اخطر من كذا انكم تاكلووووون باي كممممميه لما تنفقع بطوونكم ،)،

((ترا صدق الرجيم مب خرربووطه




ووبعدين يومين فوااكه جمييييييييييييييع انوااع الفوواكه ما عدااء يااحلووين المنجا والتين
مب تاكلوونهم وتقووولوون ليه ما نحففففففففففففففففففتـ2ـ2


ووبعدين يوومين جميع انوااع الخظار ما عدا بطاطس ’(


وبعده يومين لحووووم ((:68:سمك دجاجة ولحم __
باي كمييه بس مشووي


اووو مسلووق


وبعدين يومييين شووربات وعصيرات طازززززجه ’(



اهم شي المشي ترا العب عليكم يوم اقوول بدون مشي يعني بالله قد شفتوا جسم كتله شحم جالس منبحط وومن نفسه يذوووبـ2ـ2
يالله الحين قووموا امشووا ووتحركوا
ياااابعدي انتم
احوووووووووووووووبكم يا اخوتي في الله
هع هع
تحيااتي
فرااشه الامل
بس تكفوون لا تنسووني من دعواتكم ووسلامززززز





رجـــــــــــــــــــيم ينحف5 كيلو 10 اياام بس معقووله

مواضيع قد تعجبك:

• لتخفيض الوزن 10 كيلو - خفضى وزنك - ريجيم ينقص 10 كيلو
• سيدة كان وزنها 151 كيلو والحين اصبحت 70 كيلو - ماشاء الله
• ريجيم ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 شهور , رجيم سريع وصحى , 20 كيلو بدون ترهلات
• أنقصي وزنكِ 3 كيلو في أسبوع, رجيم 3 كيلو الصحى
• سيدة كان وزنها 151 كيلو والحين اصبحت 70 كيلو - ماشاء الله -0

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet