دة
نظام ريجيم رائع وانا مجرباة ومشية علية والحمد للة روعة
اولا اول لما تصحى
من النوم اشربى بقدونس مغلى وطريقتة:نغلى بقدونس فى ماء ثم نشربة سلخنا ولا تنسو تمارين الصباح وتفطرى كوب زبادى منزوع الدسم وافطرى اى شئ انتى عايزة بس شرط بكميات قليلة وعند الغداء الغداء مكون
من اى شئ تحبية بكميات قليلة ولا تنسى لا تشربى ماء فى وسط الطعام وبع ان تنتهى
من الغداء اشربى كوب
من شاى رويل تى دة شاى يحرق
الدهون ملحوظة هامة الفاكهة قبل الغداء مبتخلكيش سمينة اما بعد الاكل تقوم بمفعولها وبتخن والعشاء زبادية منزوعة الدسم وجبنة قريش ونصف رغيف عيش بلدى بعملية النمو جربوا وادعولى ارجوا الرد ادعولى
ولا تنسوا المشى ساعة كل يوم
ولاحظوا الفرق ارجوا الرد والدعاء لا تنسوا
07-28-2013, 09:47 PM
نعمه 
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet 
العرض العادي
