اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع بدون نشويات تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام عدد الأيام 7 أيام الفطورالغذاء العشاء الاثنين بيض مخفوق مع لحم بقري روستو قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل- جلو - ماء معدني - شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء - قهوة أو شاي الثلاثاء عجة مع جبنه - قهوة أو شاي سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير فاكهةلحمة مشوية - سلطة خس - جلو الأربعاء عجة مع سجق - قهوة أو شاي لحمة مفرمومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة خضراء - جلومرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء الخميس بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار - مايونيز - فجل - جلواسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو الجمعة عجة - سجق - قهوة أو شاي سلطة سمك السلمون - كريما طازجة خس - جلو السبت بيض مقلي - قهوة أو شاي همبرغر - سلطة خضراء - جلو سمك مسلوق - سلطة مع مايونيز - سلطة خضراء - جلو الأحد بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق - سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه - جلو ملاحظة جميع الوجبات كميتها غير محدودة ( من الأفضل أن نشبع بدون تخمة ) يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع |
الساعة الآن 09:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO