ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟ - تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم

[نسمة حياة]

ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟ - تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم

ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟ - تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم
ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟ - تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم




لقد ذكرنا في مقال سابق وظائف البوتاسيوم potassium وأي أطعمة تحتويه، ويمكن إكتشاف مدى أهميته أيضاً من خلال معرفتنا لأعراض نقصه وهي التالية:
-ضرر في الجهاز العصبي.
-ضرر في الدماغ.
-إضطراب في ضربات القلب، كإنخفاض في ضغط الدم.
-جفاف في الجلد.
-حب شباب.
-قشعريرة.
-شعور بالوهن والخمول.
-ضعف عضلي.
-صداع.
-رغبة بالتقيؤ.
-ضعف في الشهية.
- تورم في الجسم.
-إرتفاع في مستويات الكوليسترول.
ولمن يعاني من نقص في البوتاسيوم يمكن أخذ هذا المعدن على هيئة أقراص أو على شكل سائل كغذاءٍ مكملٍ، والكمية المطلوبة منه يجب أن لا تقل عن 100 ملغم للرجال والنساء يومياً. ولكن بما أن البوتاسيوم موجود بكثرة في الأطعمة الطازجة فإن معظم الناس لا يحتاجون لمكملاته.
ويجب ملاحظة أن اضطرابات الكلى والإسهال وإستخدام مدرات البول كلها تسبب تدهوراً لمستويات البوتاسيوم كما أن التبغ والكافيين يُقللان إمتصاص هذا المعدن الثمين.

ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟ - تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم
ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟ - تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم

مواضيع قد تعجبك:

• تعرفي على أعراض الحمل
• أعراض تتعرضين لها أثناء حملك! - كيف تواجهين أعراض الحمل؟
• أعراض الاختناق
• أعراض الحمل الأولى ؟
• *** خمسة أعراض تعرف منها المرأة سرطان الثدي ***

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[قمر السهر]

طرح رائع
ابدعت واحسنت الاختيار
ربي يعطيك العافيه علي هيك طرح

[الأميرة طبيبة المستقبل]

ضبط مستوى البوتاسيوم في الجسم يتم بواسطة الكليتين، بحيث يتم افراز اية كمية فائضة منه عن طريق البول. ان تناول جرعات تزيد عن 18 غرام قد يؤدي الى اضطراب في ضربات القلب وشلل في بعض العضلات. لدى الاشخاص الذين يعانون من خلل في عمل الكليتين، قد تتجمع فوائض البوتاسيوم في الجسم، مما يزيد من خطورة الاصابة بتسمم البوتاسيوم.