علاج غازات البطنhttp://www.hayah.cc/forum/imgcache/12266.png


*عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.

*لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام

*متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،

*يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.

*تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .

*الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.

*الإبتعاد عن المشروبات الغازية.

*تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات

*الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.

*التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من

*الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .

*التقليل من الحليب

التقليل من مضغ العلكة

التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمةhttp://www.hayah.cc/forum/imgcache/12266.png