|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-11-2013, 11:53 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء 7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء تتفاوت عوارض الحمل بين إمرأة و أخرى إلاّ أنّ المشكلة الأبرز تبقى القيء أو الغثيان ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية. يمكنك سيدتي أن تتغلبي على هذه المشكلة باتباع النصائح التالية: أولاً: غالباً ما تعاني الحامل من الغثيان الصباحي فور نهوضها من السرير إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من خلال تناول طعام غني بالنشويات لفترة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة قبل مغادرة الفراش. ثانياً: تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر في أوقات متفرقة من النهار من شأنه أن يخفف من حدة الغثيان. ثالثاً: تجنبي شرب الماء أو المشروبات الغازية خلال الوجبات. رابعاً: حاولي تجنب استهلاك التوابل والبهارات بإفراط لأنّها تسبب تهيجاً للمعدة وتزيد من حالات الغثيان. وتجنبي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والحلويات. خامساً: حاولي استهلاك البروتين قليل الدهون من مصدر حيواني مع أطباقك التي تعتمد على النشويات كالمعكرونة أو الأرز لأنّ البروتينات تساعد على الهضم الجيد. سادساً: الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، فتناولي موزة واحدة في اليوم. سابعاً: الزنجبيل من المواد الغذائية التي تساعد كثيراً على تخفيف القيء، لذا حاولي إضافته إلى أطباقك كلما سنحت الفرصة. 7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth |
|
12-15-2013, 02:19 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| يسلمووووووووووووو كتيييييييييييير موضوع جدا رائع | ||||||
12-16-2013, 02:12 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| يسلمووووووووووووو كتيييييييييييير موضوع جدا رائع | ||||||
01-14-2013, 06:55 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أثناء , الحمل , الغثيان , القيء , تتغلّبين , تجنب , تساعدك , على , كيف , مشكلة , نصائح |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | تقييم هذا الموضوع |
|