7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء 7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء 7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...22226hayah.jpg تتفاوت عوارض الحمل بين إمرأة و أخرى إلاّ أنّ المشكلة الأبرز تبقى القيء أو الغثيان ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية. يمكنك سيدتي أن تتغلبي على هذه المشكلة باتباع النصائح التالية: أولاً: غالباً ما تعاني الحامل من الغثيان الصباحي فور نهوضها من السرير إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من خلال تناول طعام غني بالنشويات لفترة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة قبل مغادرة الفراش. ثانياً: تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر في أوقات متفرقة من النهار من شأنه أن يخفف من حدة الغثيان. ثالثاً: تجنبي شرب الماء أو المشروبات الغازية خلال الوجبات. رابعاً: حاولي تجنب استهلاك التوابل والبهارات بإفراط لأنّها تسبب تهيجاً للمعدة وتزيد من حالات الغثيان. وتجنبي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والحلويات. خامساً: حاولي استهلاك البروتين قليل الدهون من مصدر حيواني مع أطباقك التي تعتمد على النشويات كالمعكرونة أو الأرز لأنّ البروتينات تساعد على الهضم الجيد. سادساً: الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، فتناولي موزة واحدة في اليوم. سابعاً: الزنجبيل من المواد الغذائية التي تساعد كثيراً على تخفيف القيء، لذا حاولي إضافته إلى أطباقك كلما سنحت الفرصة. 7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء |
يسلمووووووووووووو كتيييييييييييير موضوع جدا رائع |
يسلمووووووووووووو كتيييييييييييير موضوع جدا رائع |
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير |
الساعة الآن 04:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO