جديد الفعاليات
دخول العضوات
07-19-2013, 07:21 AM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 رجيمي الخاصالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة رجيمي الخاص السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت يا بنات انقل لكم رجيمي الخاص عجوبي وكشوخ وراح تنقصي وزن بدون ما تحسي .. قبل ما ابتدي في وصف رجيمي احب اشرح لكم شنو يعني رجيم .. اول شي البدانة او السمنة تعني ان الشخص عنده طاقه كبيرة مخرونه بالجسم .. وعشان هالشخص ينقص من وزنه لازم يستهلك هالطاقة اللي داخل جسمه .. اشرحها لكم بطريقة اخرى .. هاتي كيس وحطي فيه كل يوم 30 دينار او بالسعودي 300 ريال واستهلكي من ال30 دينارين فقط كل يوم راح يكون عندنا فائض في الميزانية 28 دينار راح تختزن في الكيس .. لكن لو حبيت افضي الكيس شلون ؟؟ احط في الكيس دينار .. وانا استهلاكي اليومي دينارين يعني بحتاج اخذ دينار من المخزون وكل يوم على هالحال باخذ دينار من المخزون .. آخرته المخزون بينفذ .. وهذي فكرة الرجيم .. انا نحاول نزيد من نشاطنا اكثر ونقلل شي بسيط من الاكل ونمتنع عن شوية شغلات عشان نستهلك الطاقة المخزونة في جسمنا شوفوا شنو رجيمي .. اول شي من الصبح على الريج تشربين كاس شاي كمون ساخن .. انا اعصر فيه ليمونه عشان تخفف من طعمه لان طعمه كريه بعدين افطري اللي تبينه مو مهم انا افطر فواكه برتقاله وتفاح واوقات ما احب افطر بعد فتره بسيطة وانتي تتحركين بالبيت سوي لج كاس شاي أخضر وممنوع اكل الشوكولاه والحلويات الدسمة واذا صار خاطرج في قطعه لازم تدفعي الثمن الثمن مشي ساعة على الاقل وقت الغدى اكل طبعا اللي ابيه بس اقلل كمية الرز واذا كان فيه دهون اخفف اكثر بعد واكل لي صحن سلطة كبير بعد الغدى مباشرة كاس شاي اخضر .. وما اترك مجال للطاقة انها تختزن بالجسم على طول مشي .. طبعا الشمس عندنا وايد بارده الله خير فبدال المشي اركب الدرج لمدة 10 دقائق لان علميا ركوب الدرج لمدة 10 دقائق تعادل ساعة مشي طبعا ما اكمل الا طالعه روحي ودايركت ادخل الحمام اسبح بماي ساخن واذا حسيت بجوع بين الوجبات اكل لي خس او خيار او جزر والعشى نفس الشي اكل اللي يعجبني عادي عندي حتى اكل باستا او يعزمني زوجي على بوفيه قباقب واو استخف بس بعد كل هالاكل كاس شاي اخضر .. واذا كنت مثقله اكل امشي ساعتين وارجع البيت اكل لي اي نوع خضروات واشرب كاس شاي كمون وممكن ازيد كاسين المهم يكون ساخن وهذا كل الرجيم .. خلا اسبوعين احس دبتي طاحت باقي لي شوي وافتك منها نهائيا قبل كانت حتى دورتي ملخبطه .. ورحت المستشفى عشان تنظيم قالت لي الدكتورة ما يحتاج تنظيم اهي طبيعيه جدي بس اذا تبين تنظمينها بنظمها .. قلت لها خلاص ما بسوي دامها طبيعيه خل كل شي بيد الله .. والحين دورتي صارت منتظمة مثل السيف في اوقاتها سوو رجيمي يا بنات وما بتندمون .. تحياتي رجيمي الخاص مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||||
نوره 
 جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
| |
العرض العادي
