منتديات شبكة حياة - بالصورالمتحركة – تمارين لتخسيس الجسم كله

بالصورالمتحركة – تمارين لتخسيس الجسم كله
بالصورالمتحركة – تمارين لتخسيس الجسم كله

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

- تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

5- تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

http://www.hayah.cc/forum/hayahimgca...01486hayah.jpg
بالصورالمتحركة – تمارين لتخسيس الجسم كله
بالصورالمتحركة – تمارين لتخسيس الجسم كله